Menghentikan Ambeien Total Tanpa Kambuh Lagi, Ini 6 Langkahnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Apapun jenis hemoroid yang Anda derita, semuanya pasti membuat tidak nyaman. Duduk sakit, gatal-gatal, dan nyeri ketika BAB

Dalam kamus Hemoroid atau wasir atau ambeien adalah pembengkakan vena di dalam anus bagian bawah.

Hemoroid ada dua macam, internal dan eksternal. Hemoroid internal terletak di dalam anus atau rektum bawah.

Hemoroid eksternal berada di luar pembukaan anus. Keduanya bisa dialami pada waktu bersamaan.

Penelitian di Amerika Serikat menyebutkan, 50 persen orang dewasa pernah mengalami hemoroid, setidaknya sekali dalam hidupnya.

• Wasir atau Ambeien Penyebab dan Gejalanya hingga Cara Mengobati, Wanita Hamil Paling Berisiko

Berita baiknya, ada cara yang tidak susah untuk menghentikan hemoroid supaya tidak kambuh lagi. Begini caranya:

1. Olahraga teratur

Nampaknya olahraga adalah obat ajaib untuk mencegah berbagai penyakit. Tidak hanya akan membantu Anda menghindari masalah seperti penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer, tetapi juga menjaga otot Anda kuat dan lentur, bahkan dapat meningkatkan performa seksual dan mencegah hemaroid kambuh.

Harvard Health menganjurkan agar Anda melakukan 20 sampai 30 menit sehari latihan aerobik intensitas moderat, seperti jalan cepat, untuk merangsang perut dan membuat jadwal BAB menjadi teratur.

2. Bersihkan area pribadi

Meskipun alasannya masih belum jelas, beberapa studi menunjukkan korelasi antara kebersihan anus dengan kambuhnya wasir.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 138 relawan, para ilmuwan menemukan, hubungan erat antara aktivitas membersihkan anus dan area genital setelah buang air dengan kekambuhan hemaroid.

Para ahli menyarankan agar Anda membersihkan area genital, termasuk anus, sebelum tidur untuk memperkecil risiko kekambuhan.

• Rendam Ambeien dengan Air Hangat, Cara Cepat Hilangkan Nyeri dan 5 Langkah Lainnya

3. Perbanyak serat

Serat merupakan bagian penting dari pola makan dan pencernaan yang sehat. Serat membantu Anda mencegah wasir dengan cara yang sama seperti olahraga-yaitu mencegah sembelit.