Penyebab Utama Batuk Berdahak dan Cara Mudah Mengatasinya dengan Bahan Alami

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut penyebab utama batuk berdahak yang pada umumnya bisa dialami oleh siapa saja.

Gangguan kondisi Kesehatan yang ditandai dengan batuk bisa menjadi gejala awal dari beberapa macam Penyakit.

Diketahui Batuk adalah refleks penting yang dapat membantu menghilangkan iritasi berbahaya yang mungkin membuat sakit atau sulit bernapas.

Saat sakit, batuk juga dapat mengeluarkan lendir dan sekresi lain dari tubuh untuk membantu membersihkan saluran udara, bernapas lebih mudah, dan lebih cepat sembuh.

• Cara Mudah Mengatasi Batuk Berkepanjangan yang Susah Sembuh

Batuk yang menghasilkan lendir (dahak) disebut batuk berdahak atau dikenal juga sebagai batuk berdahak maupun batuk produktif.

Batuk berdahak menunjukkan bahwa tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir dari biasanya.

Mengutip Healthline, penyebab batuk berdahak bisa beragam dan memiliki tingkat keparahan yang berbeda.

Kondisi ringan penyebab batuk berdahak, seperti flu biasa yang relatif mudah diobati.

Saat flu tubuh menghasilkan lebih banyak lendir dari pada sebelumnya untuk membantu menjebak dan mengusir organisme penyebab infeksi.

Kondisi itu menjadi penyebab batuk berdahak. Batuk membantu Anda membuang semua lendir berlebih yang tersangkut di paru-paru dan dada.

Cara Mengatasi Batuk Berdahak

Berikut beberapa cara meredakan batuk berdahak selain dengan obat-obatan dokter:

1. Perasan jeruk segar

Cara pertama meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum perasan jeruk segar. Melansir Women’s Health, penderita batuk berdahak perlu banyak mengonsumsi cairan, terutama yang mengandung vitamin C tinggi.

Perlu diketahui, paru-paru perlu asupan cairan yang cukup untuk mencegah terbentuknya lendir. Minum perasan jeruk segar tak hanya menghidrasi tubuh, tapi juga bisa menambah asupan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

• Cuaca Lagi Ekstrem! Ini Bahan Alami Ampuh Mencegeh Flu Batuk dan Pilek

2. Makanan pedas

Cara kedua meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah makan makanan pedas. Saat batuk berdahak dan produksi lendir di tenggorokan meningkat, penderita dianjurkan makan makanan pedas.

Kandungan zat capsaicin dalam cabai atau bumbu makanan pedas dapat membantu mengatasi batuk berdahak dan hidung tersumbat karena alergi.

3. Sup ayam

Cara ketiga meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah konsumsi sup ayam hangat. Sup ayam adalah obat pereda flu alami yang dapat membantu mengatasi batuk dan pilek. Kombinasi antara kuah hangat, uap, rempah-rempah, garam dapat membantu mengobati batuk secara alami sekaligus melawan infeksi flu.

4. Mandi air hangat

Cara keempat meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah mandi air hangat. Mandi air hangat juga dapat membantu melembapkan sekaligus memecah lendir di saluran udara bagian atas penyebab batuk berdahak.

Saat batuk berdahak kambuh, coba mandi air hangat dengan pancuran sampai uapnya memenuhi kamar mandi. Hirup uap hangat tersebut setidaknya lima menit.

• Daftar Bumbu Dapur Paling Ampuh Redakan Batuk

5. Pelembap udara

Cara kelima meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah menggunakan pelembap udara. Melansir Healthline, pelembap udara atau humidifier dapat membantu melembapkan tenggorokan kering penyebab batuk.

Tenggorokan cenderung kering di malam hari. Jadi, batuk berdahak gampang kumat di malam hari.

6. Madu

Cara keenam meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum madu. Madu adalah salah satu obat batuk berdahak alami yang ampuh dan praktis digunakan di rumah.

Cara mengobati batuk berdahak dengan madu cukup mudah. Tinggal minum satu sendok makan madu di pagi dan malam hari. Hindari memberikan madu pada bayi di bawah satu tahun karena berisiko menyebabkan keracunan botulisme.

7. Obat batuk herbal

Cara ketujuh meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum obat herbal. Beberapa obat batuk herbal yang terbuat dari campuran madu, lemon, eucalyptus, sage, thyme, atau mint juga dapat membantu mengatasi batuk berdahak secara alami. Coba minum obat batuk herbal ini bersama dengan air putih hangat agar napas dan tenggorokan semakin lega.

8. Banyak minum

Cara kedelapan meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah banyak minum. Saat batuk berdahak kambuh, pastikan penderita banyak minum cairan.

Usahakan minum setidaknya 10 gelas cairan per hari. Hidrasi penting untuk melawan infeksi, menjaga tenggorokan tetap lembap, dan mencegah tenggorokan meradang atau iritasi.

9. Wedang jahe

Cara kesembilan meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah wedang jahe. Kandungan zat anti-peradangan dan antioksidan dalam jahe dapat digunakan sebagai obat batuk berdahak alami. Jahe dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan sekaligus membuat tubuh terhidrasi ketika penderita minum wedang jahe.

10. Thyme dan cengkeh

Cara ke-10 meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum sari daun thyme dan cengkeh. Studi menunjukkan, rempah thyme dan cengkeh memiliki sifat antimikroba yang baik untuk mengatasi batuk berdahak.

Cara mengobati batuk berdahak dengan thyme dan cengkeh cukup mudah. Cukup tambahkan sedikit daun thyme dan cengkeh ke dalam segelas air panas. Biarkan selama 10 menit, saring, lalu minum.

(*)