Psikolog Sebut Karakteristik Orang dengan Mental yang Sehat, Ada 10 Ciri-cirinya !

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Menjaga kesehatan mental sangat penting bagi setiap insan manusia.

Menurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi sejahtera seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya.

Semua orang tentu ingin memiliki mental yang sehat agar bisa lebih bahagia dan hidup tenang tanpa beban.

Namun, bagaimana sebenarnya karakteristik orang dengan kesehatan mental yang baik?

Psikolog klinis asal Washington DC, Carla M. Shuman mengatakan ada 10 karakteristik umum yang ditemukan pada orang-orang yang dapat memelihara kesehatan mentalnya.

Apa saja? Berikut daftarnya.

• Deskripsi Penyakit Bipolar yang Rentan Menyerang Mental dan Suasana Hati

Selalu bangun dengan rasa syukur

Saat mengalami hari atau minggu yang buruk, tentu akan sulit untuk melihat kebahagiaan orang lain atau bersyukur.

Namun, jika kita dapat memikirkan setidaknya satu hal yang dapat membuat kita bersyukur setiap hari, artinya kita cukup tangguh.

Dapat bersyukur setiap hari merupakan tanda kita dapat menghargai hal-hal baik atau hubungan baik yang kita miliki.

Mengakui ini dapat meningkatkan kesehatan mental kita jika dibiasakan.

Memiliki suatu tujuan yang ingin dilakukan

Entah itu berlibur bersama teman atau menonton film favorit di rumah, merencanakan sesuatu dan menghibur diri merupakan tanda bahwa kita terus mencari hal positif.

Tentunya ini akan menjadi cara yang akan mengurangi kecemasan dan depresi.

• Penyebab Depresi Pada Lansia dan Solusinya, Jangan Sepelekan !

Tidak menaruh dendam dan kemarahan

Kita mungkin pernah mengalami masalah yang membuat kita memiliki emosi negatif, seperti kemarahan, kesedihan, dan kesepian yang mencegah kita untuk menemukan hubungan lain.

Namun jika kita dapat berhenti menaruh dendam dan berusaha untuk tidak marah pada mereka yang menyakiti kita, tentu hidup kita akan lebih tenang.

Bahkan, memiliki kesehatan mental yang baik pun bukan lagi mimpi.

Dapat menikmati hal-hal sederhana dalam hidup

Mereka yang dapat memelihara kesehatan mentalnya dengan baik selalu melakukan hal-hal sederhana.

Seperti berjalan kaki di alam bebas, bersenda gurau bersama orang yang mereka sayangi, atau mendengarkan musik yang disukainya.

Intinya, mereka dapat menikmati semua hal meski itu tidak mewah atau nampak luar biasa meyenangkan.

• 4 Gejala Khas Depresi, Cara Mengatasi dan Obat Alami

Selalu mencoba

Sulit untuk tetap termotivasi saat melalui masa-masa yang buruk. Tak jarang, kita mulai kehilangan energi dan harapan karenanya.

Kendati demikian, mereka yang memiliki mental sehat umumnya dapat terus maju meski keadaan terasa sulit. Bahkan, terkadang hal-hal sulit itu membuat mereka makin gigih.

KIta dapat menolong orang lain di sekitar kita

Orang yang paling tangguh dan sehat secara mental tidak hidup dengan berfokus pada diri sendiri.

Bahkan ketika keadaannya sendiri kurang baik, orang-orang dengan mental sehat akan terus berusaha menjangkau orang lain dan memberikan dukungan sebisanya.

Memang, mungkin kita tidak bisa selalu melakukan hal-hal besar untuk membantu orang lain,

Namun cobalah untuk tetap bisa memperhatikan orang lain dan mencoba membantu sebisanya.

• 10 Tips Ampuh untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Simak Agar Tak Mudah Stress

Merawat diri sendiri

Meski orang dengan mental sehat selalu memperhatikan orang lain, mereka tidak pernah lupa untuk merawat dirinya sendiri.

Bahkan, mereka selalu memastikan kebutuhan diirnya sendiri terpenuhi lebih dulu karena tahu bahwa diri yang terawat dapat membuat mereka dapat membantu orang lain secara maksimal.

Memiliki batasan yang baik dalam hubungan

Tahu kapan harus mengatakan tidak dan tahu kapan harus memberikan waktu untuk dirinya sendiri adalah ciri orang dengan mental sehat.
Ingat, kita tetap bisa membantu orang tanpa melanggar privasi diri sendiri.

Tidak iri dengan apa yang dimiliki orang lain

Orang dengan mental yang sehat tidak akan membuang waktunya untuk membandingkan dirinya dengan atau apa yang dimiliki orang lain.

Mereka akan berfokus pada apa yang mereka inginkan dan dapat dicapai.

• Peran Orangtua Dalam Menjaga Kesehatan Mental Anak Penyitas Thalasemia

Tetap bahagia melihat orang lain meski hidup terasa sulit

Kemampuan untuk tetap bahagia untuk orang lain dan dapat membuat orang lain tahu kita bahagia untuknya merupakan aspek penting dari kesehatan mental.

Sebab, itu berarti kita dapat melihat hal positif di balik kesulitan dan rasa sakit yang dialami dan bahagia, terlepas dari apa yang terjadi dalam hidup kita.

Tentu, beberapa karakteristik di atas nampak sulit untuk dicapai.

Namun jika mampu melakukannya, artinya kita berhasil membuat kesehatan mental kita menjadi lebih baik. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News