Pola Hidup Sehat
Kram Leher atau Kaku Ternyata Bisa Diatasi dengan Jenis Pengobatan Rumahan, Ini Tipsnya
Sebagian besar waktu rasa sakit disebabkan karena postur tidur yang buruk, ketegangan, stres atau postur tubuh yang buruk.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Apakah kamu sering mengalami kram leher dan kaku saat digerakkan?
Rasa sakit yang ,muncul sering membuat kita merasa tidak nyaman dan merasa pegal.
Nyeri leher terkadang juga disertai dengan mati rasa, sakit kepala, kaku, dan kesulitan saat makan.
Sebagian besar waktu rasa sakit disebabkan karena postur tidur yang buruk, ketegangan, stres atau postur tubuh yang buruk.
Melansir timesofindia, Berikut beberapa cara mudah untuk mengatasi sakit leher dengan pengobatan rumahan.
Regangkan leher dengan lembut
Hal pertama yang perlu dilakukan, jika Moms bangun dengan sakit leher yang parah, cobalah melakukan sedikit peregangan.
• Waspada Benjolan di Leher ! Ketahui 6 Penyebab Benjolan di Leher yang Jangan Dianggap Remeh
Menggerakkan kepala dengan lembut akan meningkatkan aliran darah di area tertentu dan mengurangi peradangan.
Moms dapat menggerakkan kepala ke samping atau mengangguk perlahan beberapa kali seolah-olah mengatakan 'ya'.
Oleskan kompres panas atau dingin
Kompres panas atau dingin juga dapat membantu meredakan leher kaku dengan cepat.
Kompres melemaskan otot-otot dan meningkatkan aliran darah di leher. Ini juga akan membantu menghilangkan rasa sakit.
Tempatkan kompres panas atau dingin selama 10 menit setiap kali. Lakukan ini setidaknya 2 sampai 3 kali sehari.
Namun, perlu diingat jika Moms sedang berjuang melawan rasa sakit yang parah, tetaplah dengan kompres dengan es.
Karena menempatkan kompres panas pada rasa sakit yang menyengat dapat memperburuk keadaan.
