7 Makanan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Mencegah Penyakit Jantung

Buah beri adalah sumber antioksidan yang kaya, termasuk anthocyanin, yang merupakan pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.

4. Wortel

Siapa sangka wortel memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

5. Seledri

Seledri adalah sayuran populer yang mungkin memiliki efek positif pada tekanan darah.

Ini mengandung senyawa yang disebut phthalates, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

• Apakah Timun Bisa Menurunkan Darah Tinggi atau Hipertensi ?

6. Brokoli

Brokoli dikenal karena banyak efek bermanfaatnya bagi kesehatan, termasuk terhadap kesehatan sistem peredaran darah Anda.

Misalnya, menambahkan brokoli ini ke dalam makanan Anda mungkin merupakan cara cerdas untuk mengurangi tekanan darah.

7. Bayam

Sayur bayam mengandung nitrat yang tinggi. 

Kandungan nitrat yang tinggi juga sarat dengan antioksidan, potasium, kalsium, dan magnesium, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News