Cara Hidup Tenang, Latih Meditasi Diri dengan Hal Berikut, Dijamin Rileks dan Bahagia

Jadi, kamu perlu menemukan waktu yang tepat untuk melakukan meditasi setiap harinya.

Hal ini berarti kamu bisa dengan bebas menentukan kapan pun kamu merasa bisa melakukan meditasi tersebut.

Sebaiknya jangan paksakan diri untuk bermeditasi di waktu yang tidak tepat karena hal tersebut bisa membuatmu merasa frustasi dan kehilangan motivasi.

Baca juga: Cara Mudah Basmi Rumput Liar di Sekitar Rumah Hanya Pakai Garam

3. Mencari Posisi yang Nyaman

Kenyamanan menjadi faktor yang sangat penting dalam melakukan meditasi.

Artinya, kamu perlu mencari posisi yang nyaman menurut dirimu sendiri.

Sebagai langkah awal, kamu bisa coba posisi duduk di kursi atau berbaring.

Bahkan ada beberapa orang yang melakukan meditasi sambil berjalan ataupun berdiri.

Jadi, pastikan kamu mencari posisi yang paling nyaman untukmu, ya.

• Apa Dampak Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh?

4. Coba Aplikasi Meditasi atau Podcast

Saat ini sudah banyak aplikasi atau podcast khusus meditasi yang bisa kamu gunakan untuk membantumu memulai kebiasaan baru ini.

Biasanya kamu akan menemukan beragam fitur pada aplikasi meditasi, seperti suara yang menenangkan, olahraga pernapasan, dan lainnya.

Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa mencatat progres harian dari meditasi yang dilakukan.

5. Jangan Banyak Berpikir

Latihan meditasi harian tidak akan bisa dimulai jika kamu terlalu banyak berpikir.

Jadi, segera lakukan dan mulailah.

Kamu bisa mencari tempat yang nyaman, mengatur waktu, dan awali dengan latihan pernapasan. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News