Mengapa Kita Tak Boleh Kekurangan Vitamin D?

TRIBUNPONTINAK.CO.ID- Tubuh manusia membutuhkan banyak nutrisi dan vitamin yang bisa kita dapatkan dari suplemen, makanan dan minuman.

Vitamin D merupakan sumber vitamin penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Pada umumnya, vitamin D dikenal akan fungsi utamanya yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi tiap individu.

Selain itu, vitamin D juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga fungsi organ tubuh, dan lain sebagainya.

Sehingga, tak heran jika kekurangan vitamin D dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Eits tapi tahu gak? Ternyata, kekurangan vitamin D juga dapat berdampak bagi kesehatan kulit, loh!

Baca juga: Buah Rambutan Kaya Vitamin dan Mineral, Meningkatkan Imun dan Cegah Gejala Kanker

Berbagai permasalahan kulit dapat timbul karena kurangnya asupan vitamin D yang kita peroleh.

Nah, apa saja bahaya kurangnya vitamin D pada kulit kita?

Dilansir dari ndtv.com, yuk simak!

1. Gatal-gatal

Saat tubuh kekurangan vitamin D, sobat Grid akan melihat timbulnya kemerahan, kering, serta gatal di permukaan kulit.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin D atau rajin berjemur di pagi hari.

Kamu yang menderita penyakit kulit berupa eczema juga dapat menerima manfaat dari vitamin D, loh!

Karena ternyata, penderita eczema pada umumnya memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah daripada orang normal.

• Amanda Manopo Lebih Suka Perawatan Suntik Vitamin C Dalam Merawat Diri, Kenapa?

2. Jerawat

Ternyata, antioksidan yang ada di dalam vitamin D, dapat membantu mencegah timbulnya jerawat di permukaan kulit, loh!

Sehingga, kurangnya vitamin D juga dapat berkontribusi pada timbulnya breakout di permukaan kulit.

Selain itu, pergantian hormon karena kurangnya vitamin D juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Skin Aging

Sudah sejak lama terbukti, bahwa vitamin D dapat membuat kulit lebih sehat dan kencang sehingga terhindar dari penuaan kulit atau skin aging.

Kerutan, bintik hitam, serta keriput dapat dicegah dengan menjaga kadar vitamin D dalam tubuh kita.

Namun jika asupan vitamin D dalam tubuh menjadi kurang, penuaan kulit dapat timbul dengan lebih cepat, loh!

Tentunya, hal tersebut ingin dihindari, kan?

• Healthy Life Cara Penuhi Kebutuhan Vitamin dan Fungsi Vitamin oleh dr. Eka Aardiani Putri

Dari mana saja vitamin D bisa kita dapatkan?

Seperti yang sudah disinggung di atas, sinar matahari merupakan sumber vitamin D terbaik yang diberikan oleh alam.

Namun, beberapa makanan seperti jus jeruk, oatmeal, susu, salmon, jamur, dan kuning telur juga memiliki vitamin D di dalamnya.

Itu dia informasi yang bisa diberikan terkait bahaya kekurangan vitamin D terhadap kesehatan kulit.

Untuk informasi lebih lanjut, akan lebih baik jika sobat Grid berkonsultasi langsung dengan dokter atau pakar dibidangnya. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News