Tips Sehat, Penurun Gula Darah Tinggi Sampai Normal Tanpa Obat-obatan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Gula darah merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja.

Beberapa faktor dapat mengganggu manajemen gula darah dan menyebabkan hiperglikemia atau gula darah tinggi.

Faktor internal gula darah tinggi adalah hati memproduksi terlalu banyak glukosa, tubuh membuat terlalu sedikit insulin, dan tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Sementara itu, faktor eksternal termasuk pilihan makanan, obat-obatan tertentu, gaya hidup yang tidak sehat, dan stres.

• Apakah Timun Bisa Menurunkan Darah Tinggi atau Hipertensi ?

Cara mengatasi gula darah tinggi tanpa obat-obatan

Ada beberapa cara mengatasi gula darah tinggi secara alami. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 cara mengatasi gula darah tinggi tanpa obat-obatan:

1. Olahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Jika memiliki masalah dengan gula darah, sebaiknya periksa kadar gula darah secara rutin sebelum dan sesudah berolahraga.

• Apa Itu Golongan Darah Emas yang Cuma Dimiliki 50 Orang Manusia Saja di Dunia Ini?

2. Mengatur asupan karbohidrat

Asupan karbohidrat sangat mempengaruhi kadar gula darah.

Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula, terutama glukosa. Kemudian, insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi.

Ketika mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat atau memiliki masalah fungsi insulin, proses ini gagal, dan kadar glukosa darah akan meningkat.