Apakah Timun Bisa Menurunkan Darah Tinggi atau Hipertensi ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menurut penelitian dalam American Heart Association, kini makin banyak saja orang sehat yang mengidap hipertensi  atau penyakit darah tinggi tanpa menyadarinya.

Nah, para ahli menyebut keadaan ini sebagai hipertensi bertopeng.

Sesuai namanya, saat seseorang diperiksa hasil tekanan darahnya oleh dokter, ia mungkin memiliki tekanan darah yang stabil.

Namun, di lain waktu tekanan darahnya bisa meroket, misalnya pada malam hari.

Menariknya, risiko hipertensi yang enggak terdeteksi ini sering dialami oleh orang-orang muda, terutama pria.

• Sayuran Penurun Darah Tinggi Alami Paling Cepat dan Bagus

Apakah Timun Bisa Menurukan Darah Tinggi ?

Dilansir Halodoc, menurunkan tekanan darah tinggi sebenarnya tak harus melulu lewat obat-obatan medis.

Ternyata, mentimun juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi kondisi ini.

Mentimun bisa diolah menjadi jus atau es mentimun untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Kira-kira apa hubungannya mentimun dan hipertensi? 

Ternyata, mentimun banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh pengidap hipertensi.

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi, yaitu terlalu banyaknya asupan garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam makanan kita.

Hati-hati, kadar garam yang berlebihan bisa mengikat banyak air.

Kondisi inilah yang bisa membuat volume darah meningkat. 

Lalu, apa hubungannya dengan mentimun?

• Makanan Buat Darah Tinggi agar Turun

Di dalam mentimun banyak terkandung kalium.

Zat ini merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium (kandungan dalam garam) yang ditahan oleh ginjal.

Dengan kata lain, kalium bertanggung jawab atas terkontrolnya tekanan darah seseorang. 

Tak hanya itu saja, mentimun juga kaya vitamin C, kalium, dan antioksidan, seperti karotenoid dan tokoferol.

Nutrisi-nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk mengontrol atau menurunkan tekanan darah. 

• Apakah Melon Bisa Menurunkan Darah Tinggi ? Cek 9 Manfaat Melon untuk Kesehatan

Selain itu, ada pula studi menarik yang bisa kita simak mengenai mentimun dan tekanan darah tinggi.

Studinya datang dari Fakultas Keperawatan, Universitas Airlangga.

Riset ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh jus mentimun pada regulasi tekanan darah.

Lantas, bagaimana dengan hasilnya? 

Ternyata, konsumsi jus mentimun memiliki efek pada regulasi tekanan darah pada hipertensi esensial.

Untuk memanfaat mentimun, jus mentimun harus diberikan dalam dosis terbaik yang dapat mengurangi tingkat tekanan darah.

Porsinya sebanyak 2x200 g/hari untuk pengobatan dan mengatur tingkat tekanan darah.

Namun, studi lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat.

(*)