Ingin Berat Badan Tetap Ideal dan sehat Saat Puasa? Coba Lakukan Tips Ini

Cara menjaga berat badan ideal

Banyak cara yang dapat kamu lakukan agar timbangan badanmu tidak bergeser ke kanan.

Melansir halodoc, berikut 3 tips agar berat badan tetap sehat dan terjaga.

1. Banyak minum air putih

Biar berat badan tetap ideal, biasakan untuk banyak minum air putih dalam satu hari.

Hal ini juga bisa membantu sistem pencernaan lebih lancar dan tubuh bisa membakar lemak lebih banyak.

2. Atur porsi makan dan jenisnya

Kunci dari penurunan berat badan adalah jumlah kalori yang masuk tidak boleh lebih banyak dari kalori yang dibakar.

Hindari kebiasaan makan berlebihan atau makan dengan porsi yang banyak, terlebih jika tidak sering melakukan aktivitas fisik dalam satu hari.

Selain itu, pilihlah jenis makanan yang mengandung nutrisi lengkap, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan serat.

• Bisa Bantu Atasi Perut Buncit, Coba Konsumsi Menu Makanan Ini

3. Imbangi dengan olahraga

Pola hidup untuk menjaga berat badan ideal juga harus dilengkapi dengan olahraga atau aktivitas fisik.

Saat menjalani diet atau program penurunan berat badan, olahraga bisa membantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh.