Lewat Waktu Makan Sahur Puasa Ramadhan? Tips Cara Mudah Bangun Sahur Tepat Waktu

Minuman berkafein seperti kopi atau teh saat larut malam dapat membuat kita terjaga.

Jika memungkinkan, hindari kebiasaan itu meminum teh manis hangat sebelum tidur.

• Kapan Waktu Membaca Niat Puasa dan Doa Makan Sahur yang Sebenarnya?

3. Biasakan tidur lebih cepat

Setelah salat tarawih, sebaiknya teman-teman kurangi aktivitas dan cobalah untuk tidur lebih awal, ya.

Seperti kita tahu, memiliki waktu tidur yang cukup menjelang sahur dapat membuat tubuh lebih segar dan tidak kesulitan untuk bangun sahur.

4. Hindari makan terlalu banyak saat berbuka

Saat kita puasa, maka kita akan tergoda untuk menyantap banyak makanan saat buka puasa nanti.

Padahal, justru saat berbuka kita disarankan untuk makan dalam porsi cukup dan tidak membuat kekenyangan.

Usahakan makan seimbang dengan porsi cukup saat buka puasa, sehingga kita tidak akan mengalami gangguan perut di malam hari.

5. Rutin olahraga

Bulan puasa tidak menjadi alasan untuk kita malas-malasan beraktivitas fisik, termasuk olahraga.

Rutin berolahraga punya banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membuat kita lebih cepat tertidur.

Saat puasa, teman-teman tidak perlu berolahraga berat.

Cukup berjalan-jalan saat pagi atau saat ngabuburit selama 30 menit itu sudah cukup untuk membuat badan bugar selama puasa.

(*)