Lewat Waktu Makan Sahur Puasa Ramadhan? Tips Cara Mudah Bangun Sahur Tepat Waktu

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Cara mudah bangun sahur tepat waktu agar tidak telat sesuai waktu Imsakiyah puasa Ramadhan bisa disimak dalam artikel berikut ini.

Tubuh perlu asupan makanan agar kuat menjalankan puasa seharian.

Oleh sebab itu, kita sangat disarankan untuk makan sahur.

Di Indonesia, waktu makan sahur biasanya dilakukan pada pukul 03.00 sampai 04.00 pagi, tergantung zona waktu dan wilayah di mana kita tinggal.

Baca juga: Penyebab Berat Badan Malah Naik saat Puasa Padahal Kurang Makan dan Minum

Karena sahur diadakan pada pagi buta, sahur sering menjadi hal yang berat bagi sebagian orang.

Hal ini berat dirasakan pada orang yang tidak terbiasa bangun pagi.

Cukup sering orang yang susah untuk bangun sahur hingga melewatkan makan sahur.

Apakah teman-teman termasuk sulit bangun untuk makan sahur?

Berikut beberapa tips agar kita tidak lagi kesiangan dan melewatkan waktu makan sahur yang penting.

Tips Agar Bisa Bangun Sahur Tepat Waktu

1. Gunakan alarm kencang dan letakkan alarm jauh dari jangkauan

Gunakan suara alarm yang kencang agar kita bisa terbangun.

Lalu, letakkan alarm yang jauh dari jangkauan, sehingga kita harus bangun dan berjalan untuk mematikannya.

Dengan begitu, kita tak akan malas untuk bangun.

2. Jangan minum teh saat menjelang tidur

Minuman berkafein seperti kopi atau teh saat larut malam dapat membuat kita terjaga.

Jika memungkinkan, hindari kebiasaan itu meminum teh manis hangat sebelum tidur.

• Kapan Waktu Membaca Niat Puasa dan Doa Makan Sahur yang Sebenarnya?

3. Biasakan tidur lebih cepat

Setelah salat tarawih, sebaiknya teman-teman kurangi aktivitas dan cobalah untuk tidur lebih awal, ya.

Seperti kita tahu, memiliki waktu tidur yang cukup menjelang sahur dapat membuat tubuh lebih segar dan tidak kesulitan untuk bangun sahur.

4. Hindari makan terlalu banyak saat berbuka

Saat kita puasa, maka kita akan tergoda untuk menyantap banyak makanan saat buka puasa nanti.

Padahal, justru saat berbuka kita disarankan untuk makan dalam porsi cukup dan tidak membuat kekenyangan.

Usahakan makan seimbang dengan porsi cukup saat buka puasa, sehingga kita tidak akan mengalami gangguan perut di malam hari.

5. Rutin olahraga

Bulan puasa tidak menjadi alasan untuk kita malas-malasan beraktivitas fisik, termasuk olahraga.

Rutin berolahraga punya banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membuat kita lebih cepat tertidur.

Saat puasa, teman-teman tidak perlu berolahraga berat.

Cukup berjalan-jalan saat pagi atau saat ngabuburit selama 30 menit itu sudah cukup untuk membuat badan bugar selama puasa.

(*)