Waktu Tepat Makan Sahur Bagi Kesehatan dan Menu Masakan yang Wajib Dihindari

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Waktu terbaik dan tepat untuk menyantap hidangan sahur sehingga bermanfaat bagi kesehatan serta menyehatkan.

Saat ini Umat Muslim sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Ketika berpuasa kita tidak makan dan minum selama kurang lebih 13 - 14 jam. Karena itu kita dianjurkan untuk makan saat sahur.

Jam berapa biasanya teman-teman sahur di rumah?

Sebenarnya tidak ada waktu pasti mulainya waktu sahur. Kita bisa makan sahur kapan saja, tapi harus berhenti saat imsak.

Namun, ternyata ada anjuran waktu santap sahur yang menyehatkan untuk tubuh kita.

• Cara Mudah Mengatasi Sakit Kepala yang Menyerang saat Puasa

Kapan waktu yang tepat untuk sahur? Yuk, cari tahu di sini!

Waktu Sahur yang Menyehatkan

Waktu sahur yang baik dari sudut pandang kesehatan adalah sekitar 40 sampai 50 menit menjelang Subuh.

Dilansir dari Times of India, jeda waktu hampir satu jam itu cukup digunakan untuk bangun tidur, menyiapkan diri, menyiapkan santapan sahur, hingga makan dan minum tanpa terburu-buru.

Jarak waktu itu juga membuat waktu berpuasa dari terakhir santap sahur tidak terlalu panjang, ketika dibandingkan kita sahur di tengah malam atau menjelang tidur.

Dengan waktu puasa yang lebih panjang, kita jadi rentan lemas, sakit kepala, dan merasakan gejala dehidrasi lainnya.

Di sisi lain, sahur yang terlalu dekat dengan waktu imsak atau azan Subuh juga tidak disarankan.

karena hal ini akan membuat kita makan terburu-buru dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Agar bisa bangun sahur tepat waktu, persiapan tubuh agar tidur cukup dan tidak terlalu larut malam.

• Link Online Tukar Uang Lebaran 2022 Resmi dari Pemerintah, Buruan Daftar Sebelum Kehabisan Jatah