Apakah Minum Es Saat Berbuka Puasa Tidak Baik untuk Kesehatan? Simak Penjelasan Pakar

Justru, minum es saat buka puasa membantu kinerja pencernaan agar lebih efisien. 

Selain itu, minum es saat buka puasa dapat membantu mencerna makanan di dalam perut. 

Bahkan, minuman dingin juga akan membuat kita cepat merasa kenyang. 

Dengan demikian, kita terhindar dari lapar mata dan mengonsumsi terlalu banyak kalori saat berbuka puasa.  Bagaimana dengan air hangat? 

Sejak lama, air hangat dianggap sebagai minuman yang lebih ‘sehat’ dibandingkan dengan air es. 

Ada banyak sekali kelebihannya seperti merangsang aliran darah menuju usus, mencegah konstipasi, hingga mengaktifkan sistem pencernaan.  

Namun hal ini tidak serta merta membuat minum es saat buka puasa sebagai hal yang tidak disarankan. 

Selain beberapa manfaat air es di atas, faktanya tubuh juga memerlukan air es dalam kondisi tertentu, misalnya setelah berolahraga. 

Air hangat tidak bisa maksimal menurunkan suhu tubuh manusia yang tinggi usai berolahraga. Justru, air dingin bisa menjalankan tugas ini dengan lebih baik. 

Pastikan tubuh terhidrasi  Entah itu minum air hangat atau minum es saat buka puasa, hal terpenting adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. 

Jangan biarkan tubuh kekurangan cairan karena berdampak buruk bagi kesehatan. 

Pilihan paling bijak selain memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah mengurangi konsumsi air dengan tambahan pemanis atau gula. 

Bayangkan jika setiap hari berbuka puasa dengan minuman manis?

Itu sebabnya, air putih – baik itu hangat atau es – adalah asupan cairan terbaik bagi tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Minum Es Saat Berbuka Puasa Tidak Baik bagi Tubuh?",

(*)