Apakah Minum Es Saat Berbuka Puasa Tidak Baik untuk Kesehatan? Simak Penjelasan Pakar

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apakah minum es atau air dingin saat berbuka puasa tidak bagus untuk kesehatan?

Pada Bulan Ramadhan, berbuka puasa dengan minum es memang sudah menjadi sebuah kebiasaan.

Beragam varian es tidak pernah absen dari daftar menu buka puasa. 

Kebanyakan orang suka berbuka puasa dengan minuman manis dan segar seperti es.

Apalagi saat berpuasa, lebih dari 12 jam tidak ada asupan makanan dan minuman di dalam tubuh kita.

Namun sejumlah anggapan menyebut berbuka puasa dengan minum es tidak direkomendasikan karena dapat membahayakan tubuh.

• Tips Menyimpan Buah Kurma Agar Tetap Awet dan Tidak Cepat Busuk

Tim spesialis kesehatan dari Universitas Columbia University menjelaskan bahwa cairan yang masuk ke tubuh manusia tidak harus bersuhu ruangan agar dapat diserap dengan mudah.

Hal itu menandakan, tidak selamanya minuman dingin atau es adalah pilihan yang buruk untuk berbuka puasa.

Ada sejumlah manfaat yang bisa didapatkan ketika minum es saat berbuka.

1. Cepat menghidrasi tubuh

American College of Sports Medicinie's Posititon Stand on Exercise and Fluid Replacement menyebutkan, cairan yang masuk ke tubuh perlu bersuhu dingin untuk mudah diserap dibandingkan cairan bersuhu ruang.

Sehingga minum air dingin saat berbuka, memungkinkan tubuh mendapat asupan cairan pengganti yang lebih cepat setelah seharian berpuasa.

2. Tidak berbahaya bagi organ tubuh

Air dingin juga disebutkan tidak membahayakan organ tubuh bagian dalam.

Sehingga minum es saat berbuka puasa bisa dibilang aman.