Ramadhan Kareem
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung saat Puasa Ramadhan agar Lancar
Hal itu membuat asam pencernaan menggerogoti jaringan lapisan lambung...................
lihat foto
1. Makanan dan buah-buahan yang digoreng, berlemak, dan mengandung asam (buah jeruk, lemon, limau, dan grapefruits) bersama dengan produk berbasis tomat (tomat secara teknis adalah buah yang mengandung banyak asam).
2. Makanan ekstra pedas dan makanan kaleng/olahan, terutama produk berbahan dasar tomat.
Makanan olahan dengan umur simpan yang lama biasanya memiliki banyak bahan kimia, termasuk pengawet, yang dapat memperburuk gastritis.
3. Makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan.
4. Makan berlebihan saat berbuka dan sahur serta menunda berbuka.
5. Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, soda, dan lain-lain. Minuman ini membuat Anda buang air kecil lebih banyak, dengan membawa garam mineral berharga yang dibutuhkan tubuh Anda selama hari yang panjang puasa.
6. Merokok dikaitkan dengan gastritis dan penyakit tukak lambung. Jadi, Ramadhan adalah kesempatan cemerlang untuk mengurangi rokok.
• Jadwal Imsak Hari Ini Pontianak Ramadhan 2022 dan Waktu Buka Puasa Hari Ini Pontianak
Kebiasaan makan yang sebaiknya diterapkan
Kebiasaan makan yang perlu diperhatikan, yaitu:
1. Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur agar makanan bertahan lebih lama. Hal itu membuat Anda tak mudah lapar selama berpuasa.
2. Makan kurma di sahur dan berbuka. Kurma adalah sumber gula, serat, karbohidrat, potasium, dan magnesium yang sangat baik.
3. Konsumsi almond yang kaya akan protein dan serat. Kacang almond dan susu menjadi minuman yang sehat.
4. Pilih buah pisang karena buah ini adalah sumber karbohidrat, potasium dan magnesium yang baik.
5. Makan makanan yang dipanggang di oven daripada makanan yang digoreng dan berlemak.
6. Makanlah dalam porsi sedang dan dalam jumlah yang lebih sedikit, dan berbukalah lebih awal.
