Suplemen yang Harus Ada Bagi Ibu Hamil Jika Ikut Berpuasa

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil selama berpuasa tentu sangat penting diperhatikan.

Ketika ibu hamil berpuasa, penting memerhatikan menu makanan baik saat sahur dan buka puasa.

Selain memerhatikan sederet makanan yang wajib dikonsumsi, Moms juga tidak boleh melupakan suplemen kehamilan.

Ini dapat membantu menjaga kesehatan Moms dan janin dalam kandungan.

Saat memutuskan ikut puasa Ramadan, ibu hamil harus mencukupi kebutuhan gizinya.

Tentu yang utama dari makanan dan minuman saat sahur, buka, dan makanan di malam hari.

• Apakah Ibu Hamil Boleh Ikut Berpuasa, Berikut Pendapat Ilmiahnya

Walau belum ada tips puasa saat hamil dari hasil studi atau riset, alangkah baiknya ibu hamil yang puasa saat sahur tidak melupakan asupan suplemen kehamilan.

Kenapa suplemen kehamilan penting?

Melansir MayoClinic, diet hamil sehat adalah tercukupi vitamin dan mineral, juga aneka zat gizi yang dibutuhkan.

Tapi pada kenyataannya acap kali ibu hamil tidak bisa mencukupi semua kebutuhan gizi tersebut dari makanan sehari-hari.

Apalagi jika ibu hamil ikut menjalankan puasa Ramadan.

Jadi bisa jadi ibu hamil kekurangan nutrisi kunci kesehatan kehamilan dan janin.

Nah, disinilah pentingnya suplemen kehamilan bagi ibu hamil.

• Apakah Menangis Membatalkan Puasa Ramadhan ?

Suplemen vitamin kehamilan biasanya mengandung lebih banyak asam folat dan zat besi daripada multivitamin orang dewasa standar. Kenapa?

* Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf. Cacat ini adalah kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang.