Bahaya Tidur dengan Kondisi Lampu Kamar Tetap Menyala Terang Bagi Kesehatan

Dari penelitian ini, kita mengetahui bahwa tidur dengan lampu dimatikan atau minim cahaya itu jauh lebih lebih daripada tidur dengan lampu menyala.

Bagi teman-teman yang terbiasa tidur dengan lampu menyala, yuk, dibiasakan tidur dengan lampu dimatikan.

Teman-teman juga bisa menggunakan lampu tidur yang tidak menghasilkan cahaya yang terlalu terang, lo.

Selain itu, hentikan kebiasaan menonton TV saat tidur, ya. Sebab, cahaya dari televisi yang menyala itu setara dengan lampu.

(*)