Selalu Hadir saat Ramadhan Tiba! Ini Batas Aman dan Waktu yang Tepat Makan Kurma

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah yang satu ini memang selalu hadir dan setia menemani di setiap kali Ramadhan tiba.

Kita pasti sudah tidak asing dengan buah asal Jazirah Arab, yaitu Kurma.

Kurma, selalu menjadi sajian saat bualn suci Ramadhan hadir di tengah-tengah umat Muslim hampir di seluruh penjuru dunia.

Kurma sering disebut sebagai makanan yang kaya akan nutrisi.

Meski begitu, ada baiknya teman-teman tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Segala sesuatu yang berlebih tentu bukan hal yang baik, termasuk dengan memakan kurma.

• Puasa Nisfu Syaban 2022 Jatuh Pada Tanggal? Waktunya Memperbanyak Amal dan Memohon Ampunan

Selain itu ada juga beberapa waktu yang tepat untuk makan kurma, agar semua nutrisinya bisa terserap secara sempurna.

Dalam kurma, memang ada banyak kandungan nutrisi seperti serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, hingga vitamin B6.

Bahkan teman-teman juga bisa mendapatkan kandungan antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.

Pada buah ini memang memiliki kandungan serat dan kalori yang cukup tinggi.

Namun kandungan itu akan bedampak baik, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Batas Aman Makan Kurma

Makan terlalu banyak kurma memang tidak baik untuk kesehatan karena bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Teman-teman disarankan mengonsumsi 65 gram kurma per hari yang setara dengan lima butir.

Jumlah itu akan memberikan 400 miligram kalium setiap harinya.