Kebiasan Mengunyah Es Batu yang Sangat Berbahaya untuk Kesehatan Gigi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kebiasaan mengunyah es batu ketika sedang menyantap minuman dingin pada umumnya bagi kesehatan gigi bisa disimak disini.

Beberapa orang suka mengunyah es batu ketika minum minuman dingin.

Jika ada yang mempunyai kebiasaan mengunyah es batu sebaiknya mulai dikurangi dengan mencoba beberapa tips yang ada di artikel berikut.

Sebab, menurut para dokter gigi, es batu yang dikunyah hanya akan membahayakan kesehatan gigi.

• Cara Mengobati Sakit Gigi Mendadak Kambuh saat Malam Hari

Berbahaya bagi Gigi dan Mulut

Mengunyah es batu dapat meretakkan enamel gigi, sehingga gigi kita bisa menjadi lebih sensitif terhadap panas dan dingin.

Jika gigi kita rusak karena mengunyah es, maka gigi kita lebih mungkin terkikis secara perlahan-lahan.

Lapisan yang terkikis ini bisa semakin lebar dan membentuk lubang jika kita masih tidak sadar akan kesehatan dan kebersihan gigi.

Akibatnya, bakteri dan asam akan masuk lebih dalam sampai ke pulpa gigi, yaitu bagian gigi yang terdiri dari saraf dan pembuluh darah.

Pada saat inilah, kita bisa merasakan sakit gigi yang sulit dikendalikan.

Apalagi jika kita telah kawat gigi, maka mengunyah es batu hanya akan memperbesar kemungkinan terjadinya kerusakan gigi.

• Cara Memutihkan Gigi Secara Alami yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Cara Menghentikan Kebiasaan Mengunyah Es Batu

Ada beberapa cara yang bisa kita coba untuk menghentikan kebiasaan mengunyah es batu. Dilansir dari Science Alert, berikut penjelasannya.

1. Jangan Dikunyah

Menghentikan kebiasaan memang tidak semudah yang dikira. Nah, untuk memulainya, kamu bisa tetap makan es batu namun jangan dikunyah.

Alih-alih mengunyah, biarkan es batu meleleh dengan sendirinya di sela-sela gigimu, supaya kamu mulai terbiasa untuk tidak mengunyahnya.

Selain itu, membiarkan es meleleh di dalam mulut tidak merusak gigi atau gusi kita, jadi cara pertama ini bisa dicoba.

2. Kurangi Konsumsi Es

Cara berikutnya untuk menghentikan kebiasaan mengunyah es adalah dengan mengurangi konsumsi es.

3. Ganti dengan Es Serut

Jika kamu adalah penyuka minuman dingin, kamu bisa memulai mengganti es batu dengan es serut.

Namun, penggunaan es serut juga tidak bisa sembarangan. Jika kamu menggunakan es serut untuk minuman-minuman manis, maka ini bisa merusak gigimu.

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan bakteri di dalam mulut akan memproduksi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi.

Oleh karena itu, kurangi makanan atau minuman manis, dan ganti dengan air, sayuran, buah, susu, ataupun keju.

• Cara Paling Sederhana Meredakan Sakit Gigi dan Kapan Harus Dibawa Periksa ke Dokter

4. Makan Buah

Sebagian orang suka mengunyah es batu karena sensasi mengunyah makanan bertekstur keras di mulut.

Nah, untuk menghentikan kebiasaan ini, kamu bisa mengganti es batu dengan buah-buahan dengan tekstur yang hampir sama.

Misalnya, menguyah wortel, apel, dan buah-buahan segar lainnya.

Selain mendapatkan sensasi mengunyah yang sama, kamu juga merasakan manfaat dari kesegaran dan serat buah untuk kesehatan.

(*)