Kenapa Bangun Tidur Badan Sakit Semua ? Ketahui 14 Penyebab Bangun Tidur Badan Pegal-pegal dan Lemas

Hal inilah yang bisa menjadi penyebab badan pegal karena tubuh rentan terhadap peradangan dan infeksi, termasuk bisa dirasakan saat bangun tidur.

Jika Anda menyadari stres adalah penyebab badan pegal saat bangun tidur, segeralah buat perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari.

Fokus pada pernapasan Anda dan lepaskan pikiran dari orang-orang atau peristiwa yang menyebabkan Anda stres.

3. Dehidrasi

Air adalah unsur penting bagi tubuh Anda.

Tanpa itu, tubuh tidak dapat melakukan banyak proses penting dengan baik, termasuk pernapasan dan pencernaan.

Ketika dehidrasi dan proses-proses tersebut tidak bekerja dengan baik, Anda bisa saja merasakan sakit pada sejumlah anggota badan.

Untuk mengatasi kondisi ini, Anda tidak lain dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan air setiap hari.

• Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur

4. Kurang tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Orang dewasa membutuhkan setidaknya 6 hingga 8 jam tidur setiap malam.

Jaringan dan sel-sel dalam tubuh jelas membutuhkan tidur yang baik untuk tetap sehat.

Otak juga membutuhkannya untuk tetap segar dan waspada.

Jika kurang tidur, tubuh Anda akhirnya tidak punya waktu yang dibutuhkan untuk beristirahat dan mengisi kembali energi.

Inilah yang bisa mendatangkan masalah.