Daftar Minuman untuk Penderita Diabetes sebagai Cara Menghindari Lonjakan Gula Darah Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Seperti dilansir Healthline, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan minuman nol kalori atau rendah kalori untuk penderita diabetes. 

- Menghindari efek samping yang tidak menyenangkan, seperti lonjakan gula darah 

- Mengelola gejala diabetes

- Menjaga berat badan terkendali 

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

• Madu untuk Penderita Diabetes Boleh Tidak ?

Berikut macam minuman terbaik untuk penderita diabetes yang direkomendasikan: 

1. Air mineral 

Mengutip Healthline, air mineral baik untuk penderita diabetes karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Minum cukup air mineral dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin. 

Institute of Medicine merekomendasikan pria dewasa minum sekitar 13 cangkir (3,08 liter) sehari dan wanita minum sekitar 9 cangkir (2,13 liter). 

• Beras Hitam untuk Penderita Diabetes Boleh Tidak ?

2. Air seltzer 

Mengutip Healthline, air seltzer adalah minuman alternatif berkarbonasi yang bebas gula.

Seperti air biasa, air seltzer bebas kalori, karbohidrat, dan gula. 

Air berkarbonasi adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi dan mendukung kadar gula darah yang sehat.

Ada banyak rasa dan varietas yang berbeda untuk dipilih.