Seberapa Penting Sumber Makanan dan Minuman Kolagen untuk Tubuh?

Namun, pedoman American College of Rheumatology / Arthritis Foundation saat ini tidak memasukkan suplementasi kolagen sebagai metode untuk pengelolaan OA.

Haruskah Anda mengonsumsi kolagen atau tidak?

Suplementasi kolagen mungkin berguna untuk populasi tertentu; namun, seperti banyak tren nutrisi, manfaatnya yang luas kemungkinan telah dibesar-besarkan di media.

Meskipun hasil yang menjanjikan dalam studi penelitian kecil, masih belum pasti apakah manfaat yang ditemukan secara khusus dari suplemen kolagen atau jika asupan protein yang memadai akan mencapai hasil yang serupa.

Selain itu, penting untuk menegaskan kembali bahwa kita tidak dapat memutuskan peptida kolagen apa yang akan digunakan dalam tubuh.

Sementara suplementasi mungkin tidak berbahaya, asupan protein yang cukup (dari tumbuhan dan/atau sumber hewani) harus menyediakan asam amino yang cukup untuk mensintesis kolagen yang cukup tanpa memerlukan suplemen.

Jika Anda kesulitan mendapatkan cukup protein dalam diet Anda, temukan ahli diet terdaftar di daerah Anda untuk membantu Anda mencari pilihan makanan yang paling cocok untuk Anda. (*)