Cara Mengatasi Suara Habis , Hilang dan Serak

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Suara habis, hilang dan serak biasanya disebabkan oleh peradangan pada kotak suara atau laring. 

Para dokter menyebut kondisi ini dengan radang kotak suara atau yang lebih dikenal dengan laringitis.

Mengeluarkan udara berlebihan, infeksi saluran pernapasan, atau iritasi parah akibat asap dan polutan lainnya, dapat menyebabkan laringitis akut.

Laringitis juga bisa menjadi kronis dan dapat berlangsung lama. Refluks asam, alergi, merokok, dan beberapa infeksi dapat menyebabkan laringitis kronis.

Namun tak usah khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi suara serak akibat laringitis.

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

• Cara Mengatasi Demam Tinggi pada Anak di Malam Hari

Cara mengatasi suara habis, hilang dan serak

Dilansir Medical News Today, Senin (15/7/2019) berikut cara-cara alami yang dapat dilakukan tutuk mengatasi suara serak diantaranya :

1. Mengistirahatkan suara

Ketika seseorang menderita suara serak ini, penting bagi mereka untuk mengistirahatkan suara mereka.

Peradangan dan iritasi akan sembuh lebih cepat jika seseorang menghindari penggunaan kotak suara mereka sebisa mungkin.

2. Hindari Iritan

Jika seseorang merokok, mereka harus menghindari rokok tersebut saat mengalami radang.

Dianjurkan juga untuk berhenti merokok sama sekali, karena dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.

Seseorang yang sedang mengalami radang juga harus menghindari alkohol karena dapat menyebabkan iritasi dan dehidrasi.

3. Minum banyak cairan

Saat mengalami radang, seseorang harus minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.

Air paling baik untuk menghindari dehidrasi. Namun, seseorang juga bisa minum cairan hangat, seperti teh dan kaldu, yang juga dapat membantu menenangkan laring.

Obat yang dijual bebas dapat membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan radang  yang disebabkan oleh infeksi.

Asetaminofen atau obat antiradang seperti ibuprofen dapat membantu mengatasi gejala lain seperti sakit kepala, nyeri, atau demam.

5. Gunakan humidifier

Pelembab udara membantu melembabkan udara yang dihirup seseorang, terutama di malam hari saat tidur.

Melembabkan udara bermanfaat selama bulan-bulan musim dingin karena pemanas dalam ruangan mengeringkan udara, yang dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut.

• Cara Mudah Tidur Nyenyak saat Sedang Sakit Flu Batuk dan Pilek

6. Menghirup uap

Menghirup uap akan membantu meningkatkan kelembapan di saluran udara dan melonggarkan lendir dan sekresi.

Cara sederhana dan efektif untuk melakukannya adalah dengan mandi air panas. Menggunakan minyak esensial, seperti jahe atau lemon, juga dapat membantu melegakan saluran udara dan tenggorokan.

7. Jahe

Jahe merupakan obat alami yang banyak digunakan orang untuk penyakit pernafasan.

Orang telah memanfaatkan jahe untuk khasiat obatnya selama berabad-abad.

Jahe dapat membantu menekan batuk kering yang mengiritasi yang berhubungan dengan radang tenggorokan.

Ini juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan meredakan infeksi tenggorokan.

8. Bawang putih

Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mengandung sifat antibakteri dan mungkin antivirus. Oleh karena itu, mengonsumsi bawang putih dapat membantu mencegah beberapa infeksi saluran pernapasan bagian atas.

• Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan ! Lakukan di Sejumlah Titik Tubuh Berikut Ini

9. Madu

Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa madu juga dapat menekan batuk atau lebih baik daripada obat penekan batuk, seperti dekstrometorfan.

10. Modifikasi diet

Jika radang tenggorokan adalah hasil dari penyakit gastroesophageal refluxTrusted Source, maka seseorang dapat mempertimbangkan untuk mengubah pola makannya.

Seseorang dengan refluks harus menghindari makanan yang memicu gejala refluks, termasuk peppermint, alkohol, coklat, makanan pedas, dan makanan berlemak tinggi.

Selain itu, sebaiknya makan makanan terakhir pada hari itu setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Kembalikan Suara Serak, Konsumsi Jahe hingga Bawang Putih"

(*)