Buah dan Sayuran Pencegah Kanker Prostat, Kenali Gejala Awalnya

Mengonsumsi buah ini juga terbukti dapat menurunkan risiko kanker prostat.

Studi tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jeruk memiliki sedikit penurunan risiko kanker prostat.

Beberapa contoh buah jeruk yang perlu dipertimbangkan untuk dicoba adalah:

• jeruk
• jeruk bali
• jeruk lemon
• jeruk nipis
• jeruk keprok
• jeruk mandarin
• kumquat
• yuzu

3. Kedelai dan teh

Nutrisi yang disebut isoflavon telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat setidaknya dalam sebuah studi terkontrol yang terbit tahun 2014.

• GEJALA Kanker Prostat Pada Usia Muda, Diantaranya Sering Buang Air Pada Malam Hari

Isoflavon ditemukan di:

• tahu (terbuat dari kedelai) dan produk kedelai lainnya
• buncis
• kacang-kacangan
• kecambah alfalfa
• kacang kacangan

Para peneliti juga telah lama mempelajari hubungan antara teh hijau dan risiko kanker prostat.

Studi tahun 2017 menemukan bahwa risiko kanker prostat lebih rendah pada pria yang sering minum teh hijau.

Namun, para peneliti mencatat bahwa temuan ini perlu diuji dalam studi yang lebih besar.

Selain itu, meta-analisis yang terbit tahun 2017 meneliti temuan dari 10 studi.

Ditemukan bahwa penurunan kanker prostat dikaitkan dengan konsumsi teh hijau harian.

• Pria Perut Buncit dan Risiko Kanker Prostat

4. Kopi

Kebiasaan minum kopi terkait dengan penurunan risiko kanker prostat.

Sebuah meta-analisis tahun 2014 menunjukkan bahwa minum 4 hingga 5 cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan kemungkinan kanker prostat secara keseluruhan.

Sementara itu, meta-analisis 2014 lainnya melihat bahwa risiko kanker prostat yang fatal turun sekitar 11 persen dengan setiap 3 cangkir kopi. (*)