Buah Duku Mampu Turunkan Demam, Kandungan Gizinya Baik untuk Diet dan Migrain

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Masuk dalam musim duku, ada banyak kandungan gizi yang bisa kita perhatikan.

Di musim buah duku saat ini, banyak sekali pedagang kaki lima di pinggir jalan yang menjajakan buah ini dengan harga murah.

Buah dengan rasa manis ini, ternyata memiliki banyak kandungan gizi, serta manfaat yang baik bagi kesehatan.

Meskipun harganya murah, buah duku yang memiliki citra rasa manis asam ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi tubuh karena beragam gizi di dalamnya.

• 8 Manfaat Buah Duku untuk Ibu Hamil, Dari Turunkan Tekanan Darah Tinggi Hingga Cegah Kanker

Kandungan gizi di buah duku

Menurut Data Pangan Kemenkes RI, buah duku mengandung berbagai macam nutrisi yang memberikan manfaat untuk tubuh.

Dalam 100 gram terkandung berbagai mineral, serta buah duku mengandung vitamin C yang tinggi. Berikut kandungan buah duku terdiri dari:

Air : 82 gram
Protein : 1 gram
Lemak : 0,2 gram
Karbohidrat : 16,1 gram
Kalsium : 18 mg
Fosfor : 9 mg
Zinc : 0,3 mg
Vitamin C : 9 mg
Vitamin B3 atau niacin : 1,5 mg
Kalori : 63 kkal
Serat : 4,3 gr
Besi : 0,3 mg
Natrium : 2 mg
Kalium : 149,0 mg
Seng : 0,2 mg
Thiamin : 0,05 mg
Riboflavin : 0,15 mg

Manfaat buah duku

Untuk mendapatkan beragam manfaat dari buah duku, maka konsumsilah secukupnya, jangan sebanyak-banyaknya.

• Manfaat Buah Naga untuk Darah Tinggi dan Kolesterol

Jika Anda ragu mengonsumsinya, ketahui beberapa manfaat atau khasiat buah duku untuk kesehatan manusia sebagai berikut.

1. Manfaat buah duku turunkan berat badan

Duku akan membantu tubuh mendapatkan karnitin atau karnitina, asam amino yang berfungsi sebagai pembawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.

Jika kamu sedang menjalani aturan diet, duku cocok dijadikan kudapan bersama apel untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh.

2. Buah duku sumber antioksidan