Cara Mengatasi Hidung Mampet Secara Alami Tanpa Obat Dokter
Anda bisa mengatasi hidung mampet dan tersumbat dengan cara yang alami tanpa perlu meminum obat-obatan.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Hidung mampet atau tersumbat karena lendir atau ingus, menyebabkan seseorang sulit untuk bernapas dan membaui sesuatu.
Sebelum mengonsumsi obat kimia untuk meredakan hidung tersumbat, ada baiknya Anda mencoba cara yang lebih alami.
Anda bisa mengatasi hidung mampet dan tersumbat dengan cara yang alami tanpa perlu meminum obat-obatan.
Ada banyak faktor yang membuat hidung tersumbat dan mampet.
Pilek, flu, alergi, hingga terinfeksi Covid-19 bisa membuat hidung berlendir dan tersumbat.
(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)
• Anak Susah Tidur Malam Hari ? Ketahui Penyebab Anak Sulit Tidur Malam Hari dan Cara Mengatasinya
Merangkum dari Healthline dan Medical News Today, berikut ini cara alami mengatasi hidung tersumbat yang mudah Anda coba:
Uap air
Uap dipercaya mampu mengatasi masalah hidung yang tersumbat dan mampet.
Uap yang berasal dari air panas atau minuman panas bisa membantu mengencerkan lendir pada hidung dan membantu mengeluarkannya.
Melegakan hidung mampet dengan cara ini cara ini cukup mudah.
Yang perlu Anda siapkan adalah mangkuk besar, air panas, dan handuk.
• Dongeng Pengantar Tidur Anak Berjudul Rubah dan Gagak
Tuang air panas ke dalam mangkuk atau baskom besar.
Arahkan kepala ke atas baskom lalu tutupi dengan handuk.
Hirup perlahan uap dari air panas tersebut.
Agar hasilnya efektif, lakukan cara ini 3-4 kali sehari.
Anda juga bisa memanfaatkan humidifer jika di rumah terdapat alat ini.
Humidifer berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan kelembapan ruangan.
Udara yang lembab bisa membuat jaringan dan pembuluh darah di hidung menjadi lebih rileks.
Lendir atau ingus yang terdapat di dalam hidung juga bisa mengalir lebih baik dengan menggunakan humidifer.
• Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan
Mandi air hangat
Selain menghirup uap, mandi dengan air hangat juga bisa membantu mengatasi hidung tersumbat sebelah atau keseluruhan.
Panaskan air untuk mandi lalu tuangkan ke dalam ember atau bak mandi.
Tambahkan air dingin secukupnya agar tidak terlalu panas.
Jika air dirasa sudah cukup hangat, Anda bisa menggunakannya untuk mandi.
• Apa itu OCD yang Diderita Aliando Syarief ? Ketahui OCD Penyakit Apa , Penyebab OCD dan Gejala OCD
Banyak minum air dan makanan hangat
Jika hidung Anda mampet karena pilek atau flu, penting untuk menjaga tubuh agar selalu terhidrasi.
Minum banyak cairan terutama air putih bisa membantu mengencerkan lendir dan mencegah peradangan pada hidung.
Jika Anda pilek dibarengi dengan sakit tenggorokan, minuman hangat seperti teh madu bisa membantu melegakan rasa gatal di tenggorokan.
Makanan berkuah dan hangat seperti sup ayam juga bisa membantu meredakan gejala sakit tenggorokan dan melegakan hidung mampet.
• Cara Mengatasi Susah Tidur Malam Hari Secara Alami ! Bagaimana Cara agar Bisa Tidur Nyenyak ?
Kompres air hangat
Cara selanjutnya untuk mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan mengompres hidung menggunakan air hangat.
Cara ini bisa dipakai baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.
Rendam handuk kecil atau kain ke dalam air hangat.
Anda bisa menambahkan beberapa potong jahe ke dalam air hangat sebelum merendam handuk.
Kemudian peras handuk tersebut hingga dirasa tidak terlalu basah.
Tempel atau letakkan handuk pada hidung atau dahi.
• Cara Mengatasi Ngorok saat Tidur dengan 14 Tips ! Bagaimana Cara agar Tidak Ngorok ?
Cara lain mengatasi hidung tersumbat
Selain menggunakan uap air hingga kompres, ada beberapa cara lain untuk mengatasi hidung tersumbat atau mampet, diantaranya:
- Memijat dengan lembut di daerah batang hidung.
- Makan makanan pedas.
- Meminum air putih yang dicampur satu sendok teh cuka apel.
- Meminum teh jahe hangat.
- Tidur menggunakan bantal untuk menopang kepala.
Jika cara-cara tersebut belum mampu mengatasi hidung tersumbat, segeralah periksa ke dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
(*)
