Menu Makanan Khusus Penderita Diare yang Dipercaya Bisa Mempercepat Kesembuhan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Saat musim penghujan seperti saat ini, salah satu penyakit yang sering muncul adalah diare.

Saat diare menyerang akan sering terasa mulas sehingga harus berulang kali ke toilet untuk buang air besar (BAB).

Penyakit ini biasanya disebabkan oleh infeksi pada sistem pencernaan karena adanya kontaminasi makanan.

Usus yang terinfeksi ini akan bekerja dengan tidak maksimal untuk menyerap nutrisi serta cairan dari makanan.

Karena itu, sisa makanan yang harus dibuang akan berbentuk cairan.

• Cara Mudah Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Pakai Bahan Alami dengan Harga Terjangkau

Bila ini terus dibiarkan, maka tubuh akan menjadi lemas karena nutrisi yang diperlukan tidak terserap dengan baik dan justru terbuang sia-sia.

Untuk mengatasi masalah ini, teman-teman tidak bisa hanya bergantung pada obat.

Tapi juga harus mengubah menu makan degan beberapa jenis makanan yang bisa menghambat diare semakin parah.

Berikut beberapa makan yang disarankan dikonsumsi saat diare.

1. Nasi Putih dan Bubur

Pencernaan memang membutuhkan banyak asupan serat untuk melancarkan pencernaan.

Namun saat diare menyerang, teman-teman justru harus menghindari makanan penuh serat itu.

Sebaiknya pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat namun rendah serat, seperti nasi putih.

Nasi putih ini bisa juga teman-teman olah menjadi bubur dan dimakan dengan beberapa potong daging untuk menambah protein.

Bubur atau nasi adalah makanan yang mudah dicerna dan buat tubuh cepat pulih.

• Omicron Hari Ini Sudah 1.161 Kasus - Dari Mana Saja Asal Penularannya?

2. Roti Tawar atau Makanan Hambar

Makanan kedua yang bisa teman-teman coba adalah roti tawar atau makanan hambar lainnya.

Mengonsumsi makanan dengan penuh bumbu memang sangatlah nikmat, tapi hindari dulu makanan itu untuk sementara.

Rempah seperti cabai, bawang, garam, atau lada bisa membuat perut menjadi semakin teriritasi sehingga diare semakin sulit disembuhkan.

Teman-tema bisa makan makanan yang bercitarasa tawar sepeti roti tawar putih.

Walau memiliki rasa tawar, makanan ini tidak akan membuat teman-teman merasa mual .

Justru makanan ini akan sangat mudah dicerna tubuh.

3. Sup Ayam

Selain makanan tawar, teman-teman juga bisa mengisi perut dengan sup ayam hangat.

Tapi ingat jangan menambahkan bumbu berlebih pada sup ayam, ya.

Cukup rebus ayam dengan sedikit bumbu lalu makan bersama bubur atau nasi putih.

Makanan hangat dan berkuah ini akan membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Baca Juga: Orang Indonesia Rentan Terkena 7 Gangguan Pencernaan Ini, Waspada Terjadi Padamu

Tidak hanya itu, makanan ini juga bisa mengatasi perut kembung selama diare.

Teman-teman juga bisa makan beberapa potong daging ayam untuk memberikan asupan protin pada tubuh.

Kandungan protein pada ayam bisa membantu mengatasi diare.

• Aturan Baru Isoman Pasien Covid-19 Tahun 2022 Sesuai Surat Edaran Menteri Kesehatan

4. Wortel, Kacang Hijau, dan Buah Bit

Walau mengalami diare, usahakan tubuh tetap mendapat nutrisi yang cukup.

Konsumsi beberapa jenis sayuran yang aman seperti wortel, kacang hijau, atau buah bit.

Teman-teman bisa merebus tiga jenis bahan makanan tersebut dan mencampurkannya pada nasi.

Atau olah kacang hijau menjadi bubur tapi jangan dikonsumsi bersama santan.

Ingat selalu perhatikan jenis sayuran yang akan dikonsumsi.

Baca Juga: Khasiat Kencur Mentah untuk Kesehatan, Cegah Karies Gigi hingga Atasi Diare

Pilih sayuran dengan kandungan serat rendah, sehingga aman untuk diare.

Selain empat makanan itu, teman-teman harus mengonsumsi banyak air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Nah, mulai sekarang atasi diare dengan benar dan tetap konsumsi makanan sehat, ya.

(*)