Makanan Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat ! Coba Konsumsi 5 Buah Ini untuk Mengatasi Hipertensi

Mengutip dari FOOD NDTV, makanan menjadi satu diantara hal yang mempengaruhi tingkat tekanan darah.

Para penderita tekanan darah tinggi pun wajib selektif dalam mengonsumsi makanan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. 

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Apakah Buah Naga Bisa Menurunkan Darah Tinggi atau Hipertensi ?

Berikut ini 5 makanan yang bisa membantu mengontrol tekanan darah. 

1. Bit 

Sayuran berwarna merah ini dikenal kaya akan serat, zat besi, dan vitamin C.

Selain itu, bit juga mengandung nitrat yang berperan untuk membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. 

Sebuah penelitian tahun 2021 di Australia mengungkapkan jus bit yang dikonsumsi setiap hari bisa membantu mengelola tekanan darah. 

Bit juga dikenal bisa meningkatkan aktivitas fisik. Asal tahu saja, aktivitas fisik bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 

2. Air lemon 

Tidak sedikit orang yang minum air lemon saat pagi hari. Maklum saja, air lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan. 

Air lemon bisa membuat pembuluh darah lembut dan fleksibel yang selanjutnya menurunkan tekanan darah. 

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan Shilpa Arora mengatakan kandungan vitamin C dalam air lemon berperan sebagai antioksidan yang bisa menghilangkan radikal bebas dari tubuh. 

Perlu Anda ketahui, segelas air lemon yang diminum setiap pagi bisa membantu mengatur tingkat tekanan darah.

• Daftar Makanan yang Dilarang untuk Penderita Darah Tinggi atau Hipertensi ! Cek, Ada 9 Nih

 3. Tomat