Apa itu Sleep Paralysis ? Disebut Ketindihan, Ketahui Penyebab & Cara Mengatasi Sleep Paralysis

f. Gangguan panik

g. Riwayat keluarga

• Apa itu Julo Grab Modal ? Nih, Panduan Cara Daftar Julo Grab Modal di https://grab.julo.co.id Login

2. Apa yang terjadi selama sleep paralysis?

Dilansir dari WebMD, selama tidur, tubuh bergantian antara tidur REM (rapid eye movement) dan NREM (non-rapid eye movement).

Satu siklus tidur REM dan NREM berlangsung sekitar 90 menit.

Tidur NREM terjadi lebih dulu dan memakan waktu hingga 75 persen dari keseluruhan waktu tidur.

Selama tidur NREM, tubuh akan rileks dan memulihkannya dirinya sendiri.

Di akhir NREM, tidur bergeser ke REM.

Saat itu, mata bergerak cepat dan mimpi terjadi, tetapi seluruh tubuh tetap sangat rileks.

Otot tubuh “dimatikan” selama tidur REM.

Jika seseorang sadar sebelum siklus REM selesai, ia mungkin menyadari bahwa ia tidak bisa bergerak atau berbicara.

• Cara Kerja Metaverse ! Apa itu Metaverse ? Ketahui Pengertian Metaverse, Ada Kaitan dengan Facebook?

3. Cara mengatasi sleep paralysis

Kebanyakan orang tidak membutuhkan pengobatan untuk sleep paralysis.

Mengobati kondisi dasarnya, seperti narkolepsi, dapat membantu jika merasa cemas dengan sleep paraylisis yang dialami.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi sleep paraylisis: