Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda ! Waspada, Ketahui Penyebab Darah Tinggi di Usia Muda
persentase remaja berusia 12-19 tahun yang mengalami hipertensi atau prehipertensi adalah 1 dari setiap 25 orang.
lihat foto
Bagi seseorang yang telah mengalami darah tinggi di usia muda, kondisi ini dapat berlanjut hingga dewasa dan berpotensi berbahaya jika tidak mendapatkan penanganan.
• Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat Tanpa Obat Dokter ! Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini
Cara menurunkan darah tinggi di usia muda
Apabila kondisi tekanan darah tinggi tidak segera ditangani, maka akan menyebabkan berbagai penyakit, seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, gangguan ginjal, dan sebagainya.
Berikut ini adalah cara menurunkan darah tinggi di usia muda untuk meminimalisir potensi terjadinya komplikasi berbagai penyakit di usia dewasa.
1. Konsumsi makanan sehat
Makanan merupakan sumber asupan gizi utama.
Oleh karena itu, diet sehat untuk menstabilkan tekanan darah merupakan hal yang sangat penting.
Konsumsi makanan bergizi lengkap dengan diet seimbang.
Mengurangi asupan garam atau natrium serta memperbanyak asupan sayur dan buah telah terbukti mampu menstabilkan tekanan darah.
2. Minum air putih
Air putih atau air mineral lebih dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi.
Sementara itu, minuman beralkohol dan minuman mengandung kafein, seperti kopi, teh dan minuman berenergi, juga sebaiknya dihindari agar tidak memperparah tekanan darah tinggi.
3. Berhenti merokok
Kandungan nikotin dalam asap rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Nikotin juga dapat mempersempit dan menyebabkan dinding-dinding arteri mengalami pengerasan, bahkan penyumbatan.
