APAKAH Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan? Ini Jawaban Dari Hasil Penelitian

Namun, tidur kurang dari 5 jam di malam hari dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi dibandingkan dengan tidur 7 jam dan lebih dari 8 jam.

• SUSAH Tidur Gejala Penyakit Apa ? 12 Penyakit Ini Sebabkan Susah Tidur

“Kami mengamati 396 kasus kejadian obesitas dalam analisis tidur siang. Mereka yang tidur siang selama 30 menit per hari memiliki risiko 33 persen lebih rendah mengalami obesitas,” ujar salah satu peneliti.

Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, tidur siang memang bukanlah faktor utama seseorang mengalami kenaikan berat badan.

Meski begitu, tetap ada kaitan antara kenaikan berat badan dengan kebiasaan tidur siang seseorang.

“Tidur siang memang bisa membuat seseorang naik berat badannya, tapi tidak secara langsung,” ungkap dr. Dyah Novita.

“Jadi, tidur siang yang menyebabkan kenaikan berat badan itu bukan karena tidur siangnya, tapi karena biasanya orang habis makan langsung tidur siang. Inilah yang menjadi penyebab kenaikan berat badan.”

“Karena, setelah makan Anda jadi mengantuk dan memilih untuk tidur siang,” jelas dr. Dyah Novita.

Menurutnya, penyebab paling dasar kenapa seseorang mengalami kenaikan berat badan bila sering tidur siang adalah karena energi yang masuk dari kalori dan energi yang keluar lewat aktivitas fisik tidak seimbang.

Maksudnya, ketika Anda makan terlalu banyak tapi kurang aktivitas fisik, maka kalori yang menumpuk akan berubah menjadi lemak. Inilah yang nantinya membuat badan bertambah bobotnya. (*)