15 Makanan Penurun Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami ! Apa Saja ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ketika tekanan darah tinggi ini dibiarkan tanpa penanganan, maka jantung dipaksa terus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Kondisi inilah yang menjadi salah satu penyebab hipertensi bisa menimbulkan komplikasi kesehatan parah.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang tak boleh diabaikan.

Hipertensi bisa menyebabkan komplikasi berbahaya, seperti penyakit jantung, stroke, dan bahkan kematian.

Kondisi yang disebut hipertensi adalah ketima pembacaan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik melebihi 90 mmHg.

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat sangat dianjurkan untuk membantu mengurangi peluang Anda mengalami hipertensi.

Satu diantara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan penurun darah tinggi.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

Baca juga: Cara Menurunkan Darah Tinggi dalam 5 Menit ! Ketahui 2 Titik Pijat untuk Menurunkan Darah Tinggi

Apa saja makanan yang dapat membantu menurunkan darah tinggi?

1. Sayuran hijau

Potasium yang terkandung di dalam sayuran hijau dapat membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak sodium melalui urine.

Efek ini pada gilirannya akan menurunkan darah tinggi.

Berikut ini adalah beberapa sayuran penurun darah tinggi yang baik dikonsumsi karena mengandung potasium tinggi:

• Selada
• Kubis
• Lobak hijau
• Sawi
• Bayam
• Bit hijau
• Arugula

2. Bawang putih

Bawang putih termasuk makanan penurun darah tinggi karena dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.