Jatah Makan Telur Dalam Sehari yang Aman untuk Kesehatan Beserta Efeknya Jika Konsumsi Berlebihan

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, telur juga meningkatkan jumlah kolesterol baik, lo.

Dengan begitu, orang yang rutin mengonsumsi telur akan memiliki risiko terkena penyakit jantung lebih rendah dari pada orang lain.

• Ini Efeknya Jika Kita Mengonsumsi Telur Mentah Menurut Ahli

Jumlah Telur yang Aman Per Hari

Walau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun makan telur secara berlebihan tidak boleh dilakukan.

Makan telur dalam jumlah terlalu banyak akan menyebabkan kolesterol menumpuk dan menimbulkan beragam penyakit.

Karena itu, teman-teman harus mengurangi jumlah telur yang dikonsumsi per harinya.

Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi tujuh butir telur dalam seminggu adalah jumlah yang aman.

Jadi teman-teman bisa makan satu butir telur setiap harinya.

Namun, jumlah tersebut ditujukan untuk orang dalam kondisi sehat, ya.

Untuk orang dengan masalah penyakit tertentu seperti diabetes, kolesterol tinggi, atau jantung ada batasan yang berbeda.

Untuk mengonsumsi telur, orang dengan masalah kesehatan harus melakukan konsultasi dengan dokter.

Atau, teman-teman bisa mengonsumsi bagian putih telur lebih banyak dari pada kuningnya.

Nah, itu tadi manfaat makan telur secara rutin untuk kesehatan tubuh.

Tapi sebaiknya konsumsi telur dalam jumlah yang tepat, ya.

(*)