Jatah Makan Telur Dalam Sehari yang Aman untuk Kesehatan Beserta Efeknya Jika Konsumsi Berlebihan
Menu telur kerap menjadi alternatif karena sangat mudah dijumpai dan enak dioleh menjadi berbagai macam jenis makanan olahan.
lihat foto
Bukan hanya memperbaiki sel yang rusak, telur juga bisa membantu membentuk sel dalam tubuh.
Selain itu protein dari telur juga bisa membentuk energi untuk tubuh, menyembuhkan luka, dan menghasilkan berbagai hormon.
• Intip Trik Membuat Telur Dadar Ala Rumah Makan Padang, Berikut Tips Cara Membuatnya
2. Sehatkan Mata
Bukan hanya wortel dan sayur yang bisa menyehatkan mata, tapi telur juga bisa melakukannya.
Pada sebutir telur terdapat kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Dua zat tersebut akan terkumpul pada retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.
Selain itu, dua zat tersebut juga akan membantu mengurangi risiko penyakit katarak.
3. Sehatkan Otak
Pada sebutir telur, teman-teman juga akan menemukan kandungan kolin.
Kolin merupakan zat yang mirip dengan vitamin B dan penting dalam perkembangan otak.
Pada sel otak manusia, kolin akan mempercepat pelepasan protein yang bermanfaat dalam pembentukan memori serta berbagai fungsi otak lainnya.
Dengan begitu, mengonsumsi telur setiap hari akan memberikan asupan kolin yang baik untuk tubuh.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Telur juga memiliki peranan dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Kolesterol jahat ini bisa menyebabkan munculnya masalah pada kesehatan jantung.
