Darah Tinggi Tidak Boleh Makan Apa Saja ? Cek Juga Makanan Penurun Darah Tinggi dengan Cepat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Artikel ini memuat daftar pantangan makanan untuk penderita darah tinggi atau hipertensi.

Di samping itu, artikel juga menyajikan sejumlah makanan yang bisa menurunkan darah tinggi dengan cepat.

Anda bisa baca keduanya di dalam artikel lengkap ini.

Seperti diketahui, penyebab hipertensi salah satunya berasal dari mengonsumsi makanan tertentu yang memengaruhi tekanan darah.

Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di atas kisaran normal.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seseorang dikatakan hipertensi apabila hasil pemeriksaan tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg, dan diastolik lebih dari 90 mmHg.

Angka pertama (sistolik) menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung berdetak. Sedangkan angka kedua (diastolik) mewakili tekanan pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung.

Melansir Cleveland Clinic, untuk menurunkan hipertensi, penderita dianjurkan untuk makan makanan rendah lemak, rendah garam dan natrium, serta rendah kalori.

Pastikan juga makanan yang dikonsumsi minim minyak, mentega, margarin, aneka saus, dan tidak digoreng.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cara Menurunkan Darah Tinggi dalam 5 Menit ! Ketahui 2 Titik Pijat untuk Menurunkan Darah Tinggi

7 Pantangan Makanan untuk Penderita Darah Tinggi

Berikut beberapa deretan makanan pantangan penderita hipertensi yang sebaiknya dihindari:

1. Makanan tinggi garam, natrium, sodium

Garam, natrium, atau sodium yang terdapat dalam bumbu penyedap makanan adalah penyebab hipertensi yang utama.

Melansir Healthline, garam dkk. tersebut bisa meningkatkan tekanan darah karena memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.