PENTING ! Inilah 5 Manfaat Kolagen untuk Wanita

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Sering sekali kita mendengar tentang asupan kolagen yang sangat baik untuk tubuh.

Tubuh kita juga memiliki kolagen secara alami namun akan menyusust seiring bertambahnya usia.

Perlu diketahui, manfaat kolagen sangat baik bagi manusia. Tanpa kolagen, tubuh kita akan cepat rusak dan menua.

• 3 Manfaat Kolagen, Selain Bikin Awet Muda juga Baik untuk Kulit Kenyal dan Rambut Kusam

Nah, berikut ini 5 manfaat kolagen untuk wanita

Karena kolagen diperlukan dalam berbagai bidang kesehatan, mengonsumsi suplemen dapat membantu Anda dalam beberapa cara. (Berikut manfaat suplemen kolagen untuk wanita):

1. Sendi

Sendi kita secara alami kehilangan kelemahan seiring bertambahnya usia, kata praktisi kedokteran fungsional Bindiya Gandhi, M.D., yang memengaruhi kenyamanan sendi alami kita.

Dan sementara ini berlaku untuk semua orang, wanita cenderung mengalaminya lebih banyak selama menopause, menurut sebuah artikel penelitian.

Suplemen dapat membantu mendukung kadar kolagen, sehingga meningkatkan mobilitas dan kenyamanan pada persendian, katanya.

• Penelitian Ungkap Buah Blueberry Bisa Atasi Penuaan Dini dan Kolagen Alami Tubuh

2. Tulang

Kesehatan tulang penting bagi semua orang, di setiap tahap kehidupan. Namun, wanita sangat rentan terhadap masalah tulang, karena beberapa tahun pertama menopause ditandai dengan perubahan kepadatan tulang.

"Karena estrogen adalah pengatur utama metabolisme tulang, penurunan estrogen selama menopause dapat mempengaruhi wanita untuk hal ini," jelas Gonzalez.

"Oleh karena itu, mengonsumsi kolagen merupakan langkah penting dalam mendukung tulang Anda."

Contoh kasus: Dalam satu uji klinis, suplemen kolagen menurunkan pergantian tulang pada wanita pascamenopause.

• Cara Mempertahankan Produksi Alami Kolagen di Tubuh

3. Kulit

Tentu saja, kesehatan kulit adalah masalah umum, terlepas dari jenis kelaminnya.

Tetapi wanita mungkin mengalami perubahan kulit tertentu yang terkait dengan menopause. Seperti disebutkan sebelumnya, saat kadar estrogen menurun selama menopause, begitu pula produksi kolagen.

"Hilangnya kolagen ini menyebabkan kulit lebih tipis dan kering, serta keriput," kata Gonzalez.

Untungnya, dia menambahkan, "itu mungkin untuk memperbaiki kulit yang menua dan matang," berkat suplemen seperti kolagen.

Misalnya, dalam satu uji klinis, wanita paruh baya yang mengonsumsi suplemen kolagen selama tiga bulan mengalami peningkatan elastisitas dan hidrasi kulit.

Gonzalez juga mengacu pada tinjauan ilmiah dari 11 studi dengan lebih dari 805 peserta, yang menemukan manfaat serupa terkait kulit terkait dengan kolagen tambahan.

• 5 Manfaat Suplemen Kolagen untuk Pria

4. Rambut

"Seiring bertambahnya usia wanita dan memasuki masa menopause, kadar hormon progesteron dan estrogen wanita mereka mulai menurun," jelas Gandhi.

Ketika ini terjadi, hormon androgen mereka juga menurun, terkadang menyebabkan perubahan tekstur dan pertumbuhan rambut atau bahkan kerontokan rambut.

Namun, "rambut terbuat dari keratin, protein yang ditemukan dalam kolagen," kata Gandhi.

Suplemen kolagen menyediakan asam amino esensial untuk membantu membangun kembali rambut sambil melawan radikal bebas yang berdampak negatif pada kesehatan rambut atau kulit kepala, tambahnya.

• 5 Tips Memilih Suplemen Kolagen untuk Tubuh Khususnya Kulit Kusam

5. Gut

Meskipun kolagen untuk kesehatan usus adalah bidang studi baru, penelitian telah menemukan hubungan antara tingkat kolagen yang rendah dan kesehatan pencernaan, kata Gonzalez.

Suplemen kolagen dapat membantu, karena mereka menawarkan dua asam amino penting: glutamin dan glisin.

"Glutamine telah terbukti mengurangi proses inflamasi di dinding usus dan meningkatkan permeabilitas usus," sehingga mendukung pencernaan, kata Gonzalez.

Sementara itu, "glisin telah terbukti mendukung lapisan perut," tambahnya.

Apakah ada efek samping yang harus dikhawatirkan wanita?

Secara umum, suplemen kolagen dapat ditoleransi dengan baik, tetapi beberapa orang mungkin perlu berhati-hati.

Sebagai permulaan, jika Anda mengikuti pola makan vegan, Anda pasti ingin menghindari suplemen kolagen.

Itu karena mereka berasal dari hewan, seperti ikan, sapi, dan ayam.

Selain itu, jika Anda memiliki alergi atau kepekaan, suplemen kolagen dapat memicu reaksi tergantung pada sumbernya, kata Gonzalez.

Ini lebih merupakan masalah dengan kolagen laut, karena ikan dan kerang adalah beberapa alergen makanan yang paling umum.

Jika efek samping memang terjadi, biasanya ringan. "Beberapa wanita mengalami rasa tidak enak di mulut atau sakit perut setelah mengonsumsi kolagen," tambah Gonzalez.

Ini jarang terjadi dan biasanya karena formula merek dan aditif daripada kolagen itu sendiri, kata Gonzalez.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kemungkinan efek samping kolagen lainnya di sini.

Akhirnya, seperti halnya suplemen apa pun, yang terbaik adalah mengobrol dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi kolagen untuk pertama kalinya. (*)