Darah Tinggi Bisa Sembuh Total Tidak Ya ? Apa Cara Menurunkan Darah Tinggi atau Hipertensi ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di atas kisaran normal 130/80 mmHg.

Seseorang dikatakan memiliki penyakit darah tinggi apabila hasil cek tensinya tiga kali berturut di atas ambang batas normal dalam rentang waktu tiga bulan.

Ketika sudah didiagnosis dokter dengan hipertensi, banyak penderita gamang, apakah darah tingginya bisa sembuh.

Kekhawatiran tersebut agaknya tidak berlebihan.

Hipertensi adalah penyakit yang dikenal sebagai “silent killer”.

Penyakit ini bisa datang tanpa gejala, lantas diam-diam merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah kesehatan serius.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Obat Penurun Darah Tinggi yang Cepat ! Konsultasi Dokter Sebelum Meminum & Ketahui Efek Sampingnya

Apakah darah tinggi bisa sembuh?

Melansir Emedicine Health, penyakit darah tinggi tidak bisa sembuh, tapi perlu dikendalikan seumur hidup.

Dengan tekanan darah yang lebih terkontrol, risiko seseorang terkena serangan jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan, dan penyakit lainnya juga bisa ditekan.

Tidak seperti penyakit lain yang bisa sembuh dengan minum obat dalam waktu satu tempo, obat darah tinggi perlu diminum seumur hidup.

Selain minum obat darah tinggi, hipertensi bisa dikendalikan dengan perubahan gaya hidup sehat.

Menurut American Heart Association, mengelola tekanan darah tinggi membutuhkan komitmen seumur hidup agar hipertensi terkontrol.

Setiap penderita darah tinggi perlu menjalankan saran dokter dan mengikuti rekomendasinya.

• Salbutamol Obat Apa? Cek Aturan Pakai dan Efek Samping Obat Salbutamol

Modifikasi gaya hidup untuk menurunkan darah tinggi

Ilustrasi obesitas yang memengaruhi tekanan darah tinggi.(SHUTTERSTOCK)

Ada beberapa modifikasi gaya hidup untuk membantu menurunkan darah tinggi, di antaranya:

• Rutin makan makanan bergizi lengkap dan seimbang. Minimalkan asupan yang mengandung lemak trans dan lemak jahat (LDL) seperti gorengan, jerohan, daging merah, mentega, makanan olahan, dll.
• Olahraga secara teratur dan aktif bergerak. Lakukan olahraga ringan setidaknya 30 menit setiap hari, dan upayakan beranjak dari tempat duduk atau rebahan per 30 menit sekali kecuali saat istirahat malam
• Kurangi asupan garam, natrium, dan sodium. Selain itu, minimalkan asupan tinggi garam seperti makanan berpengawet, makanan ringan, dan makanan cepat saji
• Jaga berat badan dan lingkar pinggang tetap ideal
• Berhenti merokok
• Batasi konsumsi alkohol
• Minum obat darah tinggi sesuai petunjuk dokter
• Kurangi stres dengan berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, tai chi, dll.

Dengan konsisten menjalankan gaya hidup untuk menurunkan darah tinggi, beragam komplikasi penyakit ini bisa dicegah.

Tak hanya itu, penderita juga bisa memetik bonus kualitas hidupnya jadi lebih meningkat dan badan jadi terasa lebih sehat.

• Cara Mengatasi Darah Tinggi Tanpa Obat ala dr Zaidul Akbar ! Lakukan 5 Tips Menurunkan Tensi Darah

Kekakuan Pembuluh Darah

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Ginjal Hipertensi Ni Made Hustrini menjelaskan, salah satu penyebab hipertensi adalah karena kekakuan pembuluh darah.

Semakin usia bertambah pembuluh darah akan semakin kaku sehingga tekanan darah semakin tinggi.

Hal ini seperti dilansir Kompas.com pada Kamis, 8 April 2021 jam15:54 WI lalu.

Artinya, kita bisa mengontrol tekanan darah dengan mengubah gaya hidup. Kurangi asupan garam, junk food, rutin berolahraga, tidak merokok.

Namun bila langkah pertama dengan perubahan gaya hidup tak berhasil, maka dokter akan menganjurkan untuk mengkonsumsi obat-obatan.

Obat tersebut diminum setiap hari sampai seterusnya, kecuali ada instruksi dari dokter untuk berhenti atau mengurangi dosis.

Selain itu dokter Made menyebut, donor darah tidak bisa mengurangi hipertensi dalam jangka waktu panjang.

Dokter Made mengatakan, baik sehat ataupun mempunyai faktor resiko terkena hipertensi, pengecekan tekanan darah tetap harus dilakukan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Darah Tinggi Bisa Sembuh?"

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hipertensi Bisa Sembuh Total atau Hanya Bisa Dikendalikan?

(*)