Darah Tinggi Bisa Sembuh Total Tidak Ya ? Apa Cara Menurunkan Darah Tinggi atau Hipertensi ?

Ada beberapa modifikasi gaya hidup untuk membantu menurunkan darah tinggi, di antaranya:

• Rutin makan makanan bergizi lengkap dan seimbang. Minimalkan asupan yang mengandung lemak trans dan lemak jahat (LDL) seperti gorengan, jerohan, daging merah, mentega, makanan olahan, dll.
• Olahraga secara teratur dan aktif bergerak. Lakukan olahraga ringan setidaknya 30 menit setiap hari, dan upayakan beranjak dari tempat duduk atau rebahan per 30 menit sekali kecuali saat istirahat malam
• Kurangi asupan garam, natrium, dan sodium. Selain itu, minimalkan asupan tinggi garam seperti makanan berpengawet, makanan ringan, dan makanan cepat saji
• Jaga berat badan dan lingkar pinggang tetap ideal
• Berhenti merokok
• Batasi konsumsi alkohol
• Minum obat darah tinggi sesuai petunjuk dokter
• Kurangi stres dengan berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, tai chi, dll.

Dengan konsisten menjalankan gaya hidup untuk menurunkan darah tinggi, beragam komplikasi penyakit ini bisa dicegah.

Tak hanya itu, penderita juga bisa memetik bonus kualitas hidupnya jadi lebih meningkat dan badan jadi terasa lebih sehat.

• Cara Mengatasi Darah Tinggi Tanpa Obat ala dr Zaidul Akbar ! Lakukan 5 Tips Menurunkan Tensi Darah

Kekakuan Pembuluh Darah

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Ginjal Hipertensi Ni Made Hustrini menjelaskan, salah satu penyebab hipertensi adalah karena kekakuan pembuluh darah.

Semakin usia bertambah pembuluh darah akan semakin kaku sehingga tekanan darah semakin tinggi.

Hal ini seperti dilansir Kompas.com pada Kamis, 8 April 2021 jam15:54 WI lalu.

Artinya, kita bisa mengontrol tekanan darah dengan mengubah gaya hidup. Kurangi asupan garam, junk food, rutin berolahraga, tidak merokok.

Namun bila langkah pertama dengan perubahan gaya hidup tak berhasil, maka dokter akan menganjurkan untuk mengkonsumsi obat-obatan.

Obat tersebut diminum setiap hari sampai seterusnya, kecuali ada instruksi dari dokter untuk berhenti atau mengurangi dosis.

Selain itu dokter Made menyebut, donor darah tidak bisa mengurangi hipertensi dalam jangka waktu panjang.

Dokter Made mengatakan, baik sehat ataupun mempunyai faktor resiko terkena hipertensi, pengecekan tekanan darah tetap harus dilakukan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Darah Tinggi Bisa Sembuh?"

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hipertensi Bisa Sembuh Total atau Hanya Bisa Dikendalikan?

(*)