Pola Hidup Sehat
12 Buah untuk Diet Cepat Kurus, Berapa Kebutuhan Kalori Pria dan Wanita per Hari ?
Buah pada umumnya juga rendah kalori dan kaya serat sehingga dapat membantu mempercepat turunnya berat badan.....
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Artinya, pir baik juga dikonsumsi sebagai buah-buahan penurun berat badan.
Selain itu, buah pir dikemas dengan serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama karena dicerna dengan lambat.
Pir juga dikenal untuk dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah.
4. Jeruk
Buah jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.
Salah satu buah-buahan penurun berat badan ini hanya menyediakan 47 kalori per 100 gram.
Selain itu, buah jeruk terbukti mengandung vitamin C dan serat alami yang berguna untuk program diet.
5. Blueberry
Dikenal sebagai makanan super, blueberry kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan laju metabolisme.
Tak heran, buah pir juga termasuk buah-buahan penurun berat badan.
• Tanda Kolesterol Tinggi di Mata, Waspadai Gejala Kolesterol Naik
Konsumsi secara teratur buah ini juga diketahui dapat bermanfaat untuk menurunkan resistensi insulin, hipertensi dan kolesterol.
6. Stroberi
Buah beri berwarna merah ini dapat membantu dalam produksi hormon pembakar lemak adiponektin dan leptin yang menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi.
Walhasil, stroberi adalah salah satu buah-buahan penurun berat badan.
7. Persik
