Pola Hidup Sehat
GULA DARAH Rendah Harus Makan Apa? Berapa Gula Darah Normal pada Wanita ?
kadar gula darah di dalam tubuh bisa berubah karena beberapa faktor, seperti pola makan, metabolisme, dan efek samping obat-obatan tertentu.....
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Mengombinasikan makanan yang berasal dari biji-bijian dengan protein dan lemak akan membuat gula darah Anda stabil untuk waktu yang lebih lama sehingga menghindari kekambuhan gejala yang mungkin terjadi.
2. Buah dan keju
Buah termasuk dalam sumber serat yang baik yang dapat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
Beberapa buah memang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.
Beberapa buah yang aman dikonsumsi untuk orang yang memiliki kadar gula darah rendah, antara lain apel, pir, dan jeruk.
• Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Air Tebu? 1 Gelas Air Tebu Mengandung 50 Gram Gula
Menambahkan protein dan lemak yang terdapat dalam sepotong keju ke potongan buah Anda dapat menjadi cara menaikkan gula darah yang rendah.
3. Kacang-kacangan
Kacang merupakan makanan ringan yang sangat baik untuk orang hipoglikemia. Kacang mengandung sejumlah zat yang dapat memperlambat penyerapan glukosa.
Camilan yang satu ini kaya akan protein dan lemak yang dapat memperlambat penyerapan glukosa di dalam tubuh.
Usahakan untuk membawa kacang sebagai camilan wajib di tas Anda. (*)
![[FULL] Kursi Menpolkam Budi Gunawan yang Belum Diisi Presiden saat Reshuffle, Pakar: Ada Prof Mahfud](https://img.youtube.com/vi/1heRJr2NdnY/mqdefault.jpg)
