Cara Mendapatkan Kolagen Alami Selain dari Suplemen

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Jumlah kolagen yang tinggi di dalam tubuh akan membuat Anda terlihat lebih muda dan kuat. Sayangnya, produksi kolagen akan menurun seiring bertambahnya usia.

Anda tertarik untuk minum suplemen kolagen? Kolagen adalah salah satu jenis protein alami yang diproduksi dalam tubuh Anda.

Bagian tubuh yang paling banyak menyimpan protein khusus ini adalah otot, tulang, kulit, pembuluh darah, urat, dan sistem pencernaan.

• Asupan Kolagen Alami Bisa Diproduksi Dari Makanan Berikut Ini, Bermanfaat untuk Kecantikan Kulit

Fungsi kolagen bagi tubuh yaitu menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit, menggantikan sel-sel kulit mati, serta mencegah pengeroposan tulang.

Namun, semakin bertambah usia, kemampuan tubuh dalam meproduksi kolagen akan berkurang. Inilah yang membuat kulit orang lanjut usia (lansia) jadi lebih keriput dan kering.

Lalu bagaimana cara meningkatkan kolagen dalam tubuh? Apakah boleh dengan minum suplemen kolagen?

Perlukah minum suplemen kolagen?

Kolagen termasuk sumber protein yang tidak mudah ditemukan dari sumber bahan pangan.

Anda perlu mengonsumsi jenis-jenis nutrisi tertentu untuk memicu produksi kolagen di dalam tubuh.

Nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta protein.

• 8+ Buah dan Sayur yang Mengandung Kolagen Alami untuk Meningkatkan Kulit Awet Muda

Anda bisa mendapatkan asupan beragam jenis vitamin dan protein ini dari makanan segar seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

Jika asupan kolagen alami untuk tubuh Anda masih kurang, Anda dapat memenuhinya dari suplemen kolagen.

Saat ini, sudah banyak beredar suplemen kolagen untuk membantu menutrisi tubuh Anda.

Suplemen kolagen boleh dan baik dikonsumsi, dengan syarat Anda harus berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi Anda.

• Penjelasan 10 Fungsi Kolagen yang Tepat untuk Diketahui, Serta Manfaatnya

Ini untuk menentukan apakah Anda memang memerlukan tambahan kolagen dari suplemen atau tidak.

Dalam memilih suplemen kolagen, kandungan kolagennya harus sesuai dengan takaran kebutuhan tubuh Anda. (*)