8+ Buah dan Sayur yang Mengandung Kolagen Alami untuk Meningkatkan Kulit Awet Muda

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Manfaat kolagen memberikan tubuh lebih sehat dan terjaga seperti awet muda.

Mulai usia remaja, kita harus mencari tahu apa pentingnya kolagen bagi tubuh, dan juga memilih produk yang mengandung molagen untuk elastisitas kulit serta tulang.

Biasanya, jika semakin bertambah umur, banyak artikel resmi dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa setiap tahunnya kita akan kekurangan kolagen di tubuh.

Kolagen memang tidak kasat mata dan tidak bisa di ukur kadarnya.

• 7 Manfaat Kesehatan dari Kolagen untuk Tubuh

Namun bisa kita rasakan seperti banyak munculnya jerawat, kulit kering dan keriput, tubuh mudah lelah dan banyak lagi lainnya.

Untuk menjaga kolagen dalam tubu, kita memang di anjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen.

Ada dua jenis kolagen pada umumnya yang bisa kita dapatkan, seperti kolagen alami dan juga kolagen buatan dari bahan makanan dan minuman seperti suplemen.

Jika ingin mendapat kolagen secara alami, beberapa buah-buahan dan sayur berikut ini bisa kamu konsumsi ya, diantaranya adalah:

1. Semangka

Mengutip Eat this, semangka yang memiliki banyak air akan membantu menghidrasi kulit.

"Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, konsentrasi tinggi air dalam semangka sebenarnya dapat mengurangi retensi air yang menyebabkan bengkak di sekitar mata," kata Baumann.

"Dan karena semangka rendah gula-yah, dibandingkan dengan banyak buah lainnya-Anda tidak perlu khawatir tentang glikasi, reaksi kimia yang merusak kolagen dan menyebabkan garis dan kerutan." kata Leslie Baumann, certified board dermatologist dan pendiri of Baumann Cosmetic & Research Institute.

• Cara Mempertahankan Produksi Alami Kolagen di Tubuh

2. Tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, kata Zeichner. Faktanya, sebuah penelitian di British Journal of Dermatology menemukan peserta yang makan lima sendok makan pasta tomat setiap hari menunjukkan perlindungan 33 persen lebih banyak terhadap sengatan matahari daripada kelompok kontrol.

3. Wortel