Cek Makanan Pemicu Darah Tinggi ! Hindari, Ada 6 Makanan Pantangan Darah Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Makanan asin, manis, dan berlemak dapat meningkatkan tekanan darah atau hipertensi.

Untuk itu, bagi anda yang menderita darah tinggi sudah selayaknya memilah makanan tepat agar tensi darah tidak melonjak.

Bagi orang yang menderita penyakit tekanan darah tinggi, American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk banyak mengosumsi sayur, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Di samping itu, mereka juga menyarankan untuk menghindari jenis makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, seperti daging merah, garam, makanan manis, dan minuman manis.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Mengapa Tekanan Darah Tinggi Dapat Memicu Terjadinya Penyakit Jantung ? Darah Tinggi Pembunuh Senyap

Selengkapnya, dilansir dari Healthline, 12 Agustus 2020, berikut adalah makanan penyebab darah tinggi yang harus dihindari.

1. Garam

Garam atau natrium sangat berpengaruh terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung karena ia dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

AHA menyarankan untuk konsumsi garam tidak lebih dari 2.300 mg sodium per hari atau setara dengan 1 sendok teh.

Makanan yang dikenal mengandung banyak garam adalah pizza, sandwich, sup, daging yang diawetkan, dan burrito.

• Cara Mengatasi Darah Tinggi dengan Cepat

2. Acar

Mengawetkan makanan apapun tentu membutuhkan garam.

Pasalnya, garam mampu menghentikan pembusukan dan membuat makanan lebih awet.

Semakin lama makanan disimpan dalam kaleng dan diawetkan, akan semakin banyak natrium yang dibutuhkan.

3. Sup kalengan