Breaking News:

Pola Hidup Sehat

PENYAKIT Apa yang Dapat Berlipat Ganda Jika Seseorang Tidur Kurang Dari Lima Jam per Malam?

Orang yang kurang tidur berisiko mengalami diabetes tipe-2 lebih besar dibanding yang tidur cukup.Ini karena kurang tidur bisa menyebabkan....

Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ YOUTUBE
Ilustrasi kurang tidur. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID -  Tidur cukup adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Uniknya, kebutuhan tidur setiap orang bisa berbeda-beda karena dipengaruhi oleh banyak faktor. Misalnya, faktor usia, genetik, dan lingkungan.

Lantas, berapa durasi tidur seseorang menurut usia?

  • Bayi yang baru lahir: 18 – 23 jam
  • Bayi: 15-18 jam
  • Usia 2 tahun: 13 jam

PENYAKIT Kanker dan Kecacatan pada Bayi yang Baru Lahir Dapat Terjadi Akibat Pencemaran Zat ?

  • Usia 5-6 tahun: 12 jam
  • Usia 10 tahun: 10 jam
  • Usia dewasa: 7-8 jam

Kebutuhan tidur yang tidak tercukupi, bisa menyebabkan Anda terlihat lelah, tubuh terasa lemas, menguap sepanjang hari, dan sulit konsentrasi.

Berikut ini adalah beberapa kondisi dan penyakit yang juga dapat terjadi jika Anda sering kurang tidur:

  • Diabetes Melitus

Orang yang kurang tidur berisiko mengalami diabetes tipe-2 lebih besar dibanding yang tidur cukup.

Ini karena kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi untuk menyuplai aktivitas sehari-hari.

Itu mengapa orang yang kurang tidur lebih rentan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi gula untuk mendapatkan energi secara instan.

Sayangnya, kandungan gula ini bisa meningkatkan level gula darah yang bisa berdampak pada meningkatkan risiko diabetes tipe-2.

  • Sakit Jantung

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertensian menemukan bahwa kurang tidur berdampak negatif pada kesehatan jantung, sehingga membuat seseorang lebih rentan mengidap penyakit kardiovaskuler (seperti strok dan serangan jantung) dibanding yang tidur cukup.

CIRI - CIRI Penyakit Ginjal, Kenali 7 Gejala Awal Penyakit Ginjal dan Pengobatan Penyakit Ginjal

  • Gangguan Sistem Pernapasan
Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved