Bolehkah Susu Rendah Lemak untuk Penderita Asam Urat ? Cek Juga Asam Urat Tidak Boleh Makan Apa

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Purin adalah bahan kimia yang secara alami terdapat dalam tubuh dan ditemukan pula dalam berbagai makanan.

Ketika tubuh memecah purin, asam urat akan diproduksi.

Asam urat yang berlebihan akan membentuk kristal yang menimbulkan rasa nyeri dan bengkak pada persendian.

Dengan demikian, mengatur makanan dan minuman yang dikonsumsi sangat penting bagi penderita asam urat.

Sebab, satu diantara cara terbaik untuk menjaga kadar asam urat tetap normal adalah membatasi atau menghindari makanan yang kaya purin.

Satu diantara yang mungkin masih menjadi pertanyaan adalah apakah susu termasuk minuman yang tak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat?

Apakah produk turunan susu tidak mengakibatkan kenaikan kadar asam urat dalam darah?

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Daftar Makanan yang Menurunkan Asam Urat ! Cek Sejumlah Makanan yang Dianjurkan untuk Asam Urat

Susu dan asam urat

Dilansir dari Healthline, 24 Mei 2019, penderita asam urat masih diperbolehkan mengonsumsi susu.

Menurut Arthritis Foundation, penelitian menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak justru mampu mengurangi kadar asam urat dan menurunkan risiko penyakit asam urat.

Hal ini berlaku untuk semua produk susu rendah lemak, seperti yogurt rendah lemak yang lezat dan menyegarkan.

Selain itu, ada beberapa jenis keju yang juga rendah lemak, seperti keju mozzarella, parmesan, cheddar, feta, krim keju, dan keju Amerika.

Saat ingin mengonsumsi produk susu rendah lemak, periksa kembali labelnya untuk memastikan bahwa produk tersebut benar-benar mengandung susu.

Jangan lupa untuk memeriksa bahan-bahan lainnya yang mungkin dapat memengaruhi kondisi kesehatan, seperti kandungan natrium dan gula.

• 8 MAKANAN Penurun Asam Urat, Berapa Batas Normal Asam Urat Wanita dan Pria Dewasa?

Pantangan untuk asam urat

Penderita asam urat harus membatasi atau menghindari makanan dan minuman tinggi purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Makanan dan minuman tersebut termasuk minuman beralkohol, jeroan, makanan laut, dan makanan manis.

Minuman beralkohol seperti bir dan anggur dapat meningkatkan kadar asam urat sehingga memicu serangan penyakit asam urat.

Kemudian, makanan laut yang termasuk tinggi purina dalah tiram, kerang, lobster, remis, udang, kepiting, dan cumi-cumi.

Jika mengubah pola makan tidak membantu mengatasi penyakit asam urat yang diderita, periksakan pada dokter untuk mendapatkan pengobatan tambahan.

Dokter mungkin akan memberikan obat tertentu untuk membantu mengatasi penyakit asam urat disamping perubahan gaya hidup.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bolehkan Penderita Asam Urat Mengonsumsi Susu?"

(*)