Cari Obat Hipertensi yang Bagus ? Nih, Cek Manfaat Timun untuk Hipertensi dan Cara Membuat Jus Timun

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Potasium dalam mentimun disebut efektif mengendalikan hipertensi atau darah tinggi.

Kalium atau potasium adalah satu diantara jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ada beragam manfaat kalium bagi kesehatan tubuh, satu diantaranya melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Seperti diketahui bahwa satu diantara penyebab tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam asupan Anda.

Kelebihan garam dalam tubuh dapat membuat cairan tertahan.

Sedangkan kalium adalah elektrolit, tugasnya mengatur jumlah natrium yang tertahan oleh ginjal.

Kekurangan dan kelebihan dua zat di atas dapat mempengaruhi tekanan darah. 

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cek Manfaat Petai untuk Darah Tinggi ! Ternyata, Ada Khasiat Petai untuk Kesehatan Lainnya

Bahan Jus Timun

2 buah mentimun

Gula secukupnya

Es serut secukupnya

1/2 gelas air

Cara Membuat Jus Timun

1. Bersihkan buah mentimun lalu potong kecil-kecil sesuai selera.

2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan 1/2 gelas air putih dan blender buah mentimun hingga hancur. 

3. Tambahkan gula, air jeruk lemon dan sedikit es serut lalu blender lagi hingga mentimun halus. 

4. Saring jus mentimun ke dalam gelas.

5. Tambahkan lagi es serut ke dalam gelas. 

6. Jus buah mentimun siap untuk disajikan

• Menu Makanan untuk Penderita Darah Tinggi ! Coba Konsumsi Menu Diet DASH Hipertensi

Cara Membuat Infused Water Timun

Selain mengonsumsi dalam bentuk minuman jus, anda bisa juga membuatnya menjadi infused water untuk menurunkan darah tinggi.

Berikut caranya :

Bahan Infused Water Timun 

- Delapan gelas air 

- Dua buah mentimun, potong tipis 

- Sejumput garam laut (bisa dilewati) 

Cara membuat infused water timun:

1. Tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar.

2. Aduk sampai rata. Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman. 

3. Habiskan dalam waktu maksimal tiga hari.

4. Agar lebih kaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun.  Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.

• Manfaat Labu Siam untuk Darah Tinggi

Mengenal Timun

Dikutip dari Wikipedia, mentimun, timun, atau ketimun (Cucumis sativus L.; suku labu-labuan atau Cucurbitaceae) merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah yang dapat dimakan.

Buahnya biasanya dipanen ketika belum masak benar untuk dijadikan sayuran atau penyegar, tergantung jenisnya.

Mentimun dapat ditemukan di berbagai hidangan dari seluruh dunia dan memiliki kandungan air cukup banyak di dalamnya sehingga berfungsi menyejukkan.

Potongan buah mentimun juga digunakan untuk membantu melembabkan wajah serta banyak dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Habitus mentimun berupa herba lemah melata atau setengah merambat dan merupakan tanaman semusim: setelah berbunga dan berbuah tanaman mati.

Perbungaannya berumah satu (monoecious) dengan tipe bunga jantan dan bunga hermafrodit (berkelamin ganda).

Bunga pertama yang dihasilkan, biasanya pada usia 4-5 minggu, adalah bunga jantan.

Bunga-bunga selanjutnya adalah bunga hermafrodit apabila pertumbuhannya baik.

• Titik Refleksi Darah Tinggi pada Tangan , Kepala , Leher & Kaki ! Titik Pijat Hilangkan Sakit Kepala

Satu tumbuhan dapat menghasilkan 20 buah, namun dalam budidaya biasanya jumlah buah dibatasi untuk menghasilkan ukuran buah yang baik.

Buah berwarna hijau ketika muda dengan larik-larik putih kekuningan.

Semakin buah masak warna luar buah berubah menjadi hijau pucat sampai putih.

Bentuk buah memanjang seperti torpedo.

Daging buahnya perkembangan dari bagian mesokarp, berwarna kuning pucat sampai jingga terang.

Buah dipanen ketika masih setengah masak dan biji belum masak fisiologi. 

Buah yang masak biasanya mengering dan biji dipanen, warnanya hitam.

Tentang Darah Tinggi

Melansir Healthline, salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam asupan Anda.

Kelebihan garam dalam tubuh dapat membuat cairan tertahan.

Sedangkan kalium adalah elektrolit, tugasnya mengatur jumlah natrium yang tertahan oleh ginjal.

Kekurangan dan kelebihan dua zat di atas dapat mempengaruhi tekanan darah. 

Melansir Mayo Clinic, semakin banyak darah yang dipompa jantung dan semakin sempit arteri, tekanan darah dalam tubuh Anda semakin tinggi. 

Tekanan darah tinggi atau rendah dapat diketahui lewat pengukuran tekanan darah.

Menurut laman resmi American Heart Association, rentang tekanan darah normal sistoliknya berada di angka 120 mm Hg dan diastoliknya 80 mm Hg atau 120/80 mm Hg.

Tekanan darah dianggap rentan tinggi saat hasil pengukuran sistoliknya antara 120-129 mm Hg dan diastolik kurang dari 80 mm Hg.

Sedangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi saat pengukuran sistolik di atas 130 mm Hg dan diastolik di atas 80 mm Hg. 

(*)