3 Buah yang Dilarang untuk Penderita Diabetes ! Sebaiknya Hindari agar Gula Darah Tidak Tinggi

Ceri juga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.

Buah ceri sebenarnya memiliki manfaat yang baik, tetapi untuk penderita diabetes, sebaiknya dibatasi konsumsinya.

2. Anggur

Anggur kaya akan kandungan karbohidrat yang nantinya akan dipecah oleh tubuh menjadi gula, lemak dan serat.

Kandungan karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah karena karbohidrat akan dirubah oleh tubuh menjadi glukosa.

Meskipun begitu, anggur juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Anggur memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

• 7 Gejala Diabetes Tidak Lazim ! Waspada, Mulai dari Tengkuk Menghitam Hingga Pandangan Susah Fokus

Anggur merah dianggap sebagai anggur yang terbaik karena memiliki kandungan resveratrol, salah satu jenis antioksidan yang baik.

Penelitian menemukan bahwa antioksidan ini bisa menurunkan kadar gula darah, melindungi jantung, dan mencegah penyakit kanker.

Senyawa dalam anggur juga bisa menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol.

Meskipun baik untuk kesehatan, konsumsi anggur harus dikendalikan dan tidak boleh berlebihan, khususnya untuk penderita diabetes.

3. Mangga

Mangga yang dikenal dengan manfaatnya ini ternyata tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes.

Buah satu ini mengandung setidaknya 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula dalam setiap buahnya.

Maka, penderita diabetes harus membatasi konsumsi mangga, terutama buah mangga yang sudah matang.