Cara Mudah Meredakan Nyeri Sendi Secara Alami Tanpa Perlu Minum Obat

3. Mengonsumsi minyak ikan

Lemak omega 3 dari ikan-ikanan, termasuk di dalamnya bentuk suplemen minyak ikan, memiliki khasiat memerangi peradangan pada tubuh.

Suplemen minyak ikan bisa digunakan mengurangi rasa nyeri akibat peradangan pada sendi.

Penelitian di tahun 2015 yang dilakukan di Thailand menyebutkan bahwa seseorang dengan radang sendi karena arthritis mengalami perbaikan gangguan sendinya dari hari ke hari.

Rasa sakit berkurang banyak, dan fungsi sendi dan tulang dalam tubuhnya juga meningkat secara signifikan.

4. Membebat area yang sakit

Membebat sendi yang sakit dengan perban elastis bisa pula dimanfaatkan untuk mengurangi nyeri sendi.

Fungsi bebat di sini adalah mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri yang biasa mendera di area persendian seperti lutut dan pergelangan tangan.

5. Terapi panas dingin

Dilansir dari Healthline, terapi panas dan dingin juga efektif digunakan untuk meredakan nyeri sendi.

Terapi hangat bisa berupa mandi air hangat atau penggunaan selimut elektrik.

Sensasi hangat yang melingkupi tubuh ini bisa meredakan kekakuan sendi pada malam hari.

Sedangkan terapi dingin, bisa menggunakan es batu atau sayur beku yang dibungkus handuk lembut yang kemudian ditempelkan ke lokasi sendi yang terdera sakit.

Terapi dingin ini bisa meredakan pembengkakan dan peradangan juga mengurangi rasa nyeri yang ada di persendian.

6. Konsumsi kunyit