Jambu Biji Miliki Manfaat Cegah Berbagai Penyakit Berbahaya, Bisa Turunkan Kadar Gula

Berikut ulasan manfaat mengkonsumsi jambu biji dikutip dari kompas.com

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Rutin mengonsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Ahli meyakini, tingginya kalium dan serat larut dalam jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Sebuah studi menunjukkan, orang yang rutin makan buah jambu biji sebelum makan, tekanan darah dan kolesterol jahatnya turun sapai 9,9 persen.

Selain itu, makan jambu biji juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh sampai delapan persen.

Melihat efek tekanan darah dan kolesterol jahat yang jadi faktor risiko penyakit jantung, konsumsi jambu biji secara rutin bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Menyehatkan pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan larut air yang baik bagi tubuh.

Rutin mengonsumsi jambu biji, dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Makan satu buah jambu biji dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harian.

Selain buah jambu biji, daun jambu biji juga dapat membantu kesehatan pencernaan.

Studi menunjukkan, konsumsi daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Menurut penelitian, daun biji bersifat antimikroba, sehingga dapat menetralkan mikroba penyebab diare di usus.

3. Membantu mengurangi berat badan